Heka Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Toinen viikon tehoreeneistä tuli tehtyä. Putkihiihtoa 32min avg 166 vk/mk hapokasta. Päivän kunto ei erityisen hyvä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Aamulenkki Ylläksellä 9,3 km. Uutta suojalunta, ei oikein luistanut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
stu Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Elakoon jetlag! Yolla kolmen ja neljan valilla, napakassa pakkaskelissa tahtitaivaan alla PK 8km/5:30. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 ct ja k-pyörää 50/50% 45min + selkä/hartiat/vatsa 4*20/lihasryhmä, yht 60min, ave 122 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 30' ergosoutua, 7130m, @130, 2:06,2/500m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Iltapäivälenkki Ylläksellä 20,9 km perinteisellä. Keli oli pehmeä, mutta niin oli mieskin. Viimeinen lenkki, huomenaamulla etelään. Viiden päivän saalis 163 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenkäKaappi Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Hölkkää 6km 6.00/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 (edited) Sienimetsässä hortoilua 5h+kuntopiiri 20 minuuttia. Muokattu 1. joulukuuta , 2009 Lisäys Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Pk 13,65km avg/132 5:13/km Mukava oli taas hölkätä kolmen päivän tauon jälkeen;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Pirkkolassa vähän rivakampaa. Kierrokset 11.31+11.10+11.23+11.29 => 11,7km@3.54. Treeni yhteensä reilut 19km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Crosstrainerilla 30 min / 11.57 km / 2:36 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
mabe Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Puoli tuntia peekoota. 141 ja 4.7km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Crosstrainerilla 30 min / 11.57 km / 2:36 min/km HYVÄ PANTSE !!! eiks oo mahtavaa ja maisemat vaihtuu ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 Share Lähetetty 1. joulukuuta , 2009 VK 15,2 km @ 4:59/km, ave 164. Eli VR 2 km + VK 10,5 km (5:00/km => 4:20/km) + VR 2,7 km. Alun VK:ssa 6 km alakynnyksen nurkilla ja siitä kiihdyttäen. Hyvä treeni tyttären yu-treenien aikana. Nyt pari lepopäivää työmatkojen takia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now