GrigoriSoiros Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 liikunta kertoja 29, aikaa tasan 29h. Lepopäiviä tai sanotaanko "elämänvalintoja päiviä" 5kpl. Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 300,76 km, 27 h 41 min. Sisälsi 6 vauhtilenkkiä (3 kovaa), 2 pitkää. Lisäksi kävelyä, 1:20, sählyä, 5:00, kuntopiirejä 7 kpl. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 321km juoksua 29tuntia 22min 2 krt kuntosali uinti 4km 3 lepopäivää Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Juoksua 178,7km/17h38min Kuntopiiriä 8 krt/2h45min Lepopäiviä 5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Suomen hitain ultrajuoksija Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Juoksua 678 km. Varsinkin kuukauden jälkimmäisellä puoliskolla hyvät (juoksu)säät! Link to comment Share on other sites More sharing options...
mabe Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Vähän muita vaatimattomampi tulos, oma ennätys matkassa kuitenkin. 124km juoksua. Viime kuun saldoon (pohjevaivaa ja muuta) roima parannus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Juoksu 100 km Kävely 100 km Hiihto 133 km Suunnistus 5 km Kävelyn osuus suuri, koska kuun alussa olin flunssassa. Siitä huolimatta lyhyen elämäni parhaimmat kilometrit!:bumps: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Yhteensä 271,3km (4.37/km) - 17 harjoitusta <=> 16km/harjoitus - 13 lepopäivää - kovempaa 53,3km (3.56/km) - helpompaa 218km (4.47/km) Vuoden kertymä 2480km (200h). Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Marraskuun kilsat 410. Vuoden kertymä karvan yli 2300. Link to comment Share on other sites More sharing options...
met Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Laitampä minäkin tänne kerran urotekoni kun innostuin lähtemään ehkä idioottimaisempaan kisaan ikinä, eli Lenkkivihkon Marrasputkeen. -35 kpl vähintään 25 min. lenkkiä (keskimäärin 35min/lenkki) -0 lepopäivää -242.7km -20h34m -keskivauhti 5:05/km, keskihajonta arviolta 10 s., eli melkoista puuroa En suosittele kellekään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
met Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 tuplapostaus poistettu Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Laitampä minäkin tänne kerran urotekoni kun innostuin lähtemään ehkä idioottimaisempaan kisaan ikinä, eli Lenkkivihkon Marrasputkeen. -35 kpl vähintään 25 min. lenkkiä (keskimäärin 35min/lenkki) -0 lepopäivää -242.7km -20h34m -keskivauhti 5:05/km, keskihajonta arviolta 10 s., eli melkoista puuroa En suosittele kellekään. Mainiota! :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Ylimenokuukaudelle kilometrejä kertyi 158,5 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Winterroad Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2009 (edited) Lenkkejä kertyi 21 kpl, niistä kilometrejä 570. Tämä oli vuoden paras kuukausi, johon sisältyy myös vuoden kauhein lenkkikokemukseni. Siinä vaivaisella 20 km lenkillä yllättäen polven sisäreuna kipeytyi niin, etten pystynyt juoksemaan ollenkaan, ei askeltakaan. 10 km kotiin oli ikuisuus, kun jäätävää vettä tuli kuin aisaa enkä kävellen pysynyt enää lämpimänä. Päivän levon jälkeen tuntui, ettei polvessa ole ikinä mitään vikaa ollutkaan - vaiva tuli ja lähti aivan yhtä yllättäen. Muokattu 30. marraskuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now