Pete L Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 12km kevyt 1.12 avg 6.00 135 max 151 Link to comment Share on other sites More sharing options...
mabe Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 28min lenkki tällä kertaa, 137 sykkeet ja jotenkin varmaan valehteleva footpod antoi 4.81km. Ei tuntunut oikein noin nopealle siis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Suunnistus 39min vk. Kulku tukkosta. Rastit löyty ihan semi-ok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Ainakaan enää ei ole sitä ongelmaa, ettei syke nousisi. Täytyy ehkä korjata rajat kohdalleen tai juosta jossain muualla kuin vuoristoradalla. 20km (4.24/km) - avg 153 (78%), max 206 (106%). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Hiihtoa Ylläksellä 34,4 km. Paska keli! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Kevyt 8,2km. Lopuksi muutama mäkiveto täysii a´20s. Piti juosta vielä iltalenkki , mutta en jaksa :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arska-68 Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Konnunsuon baarille ja takaisin, sellainen reilun kolmenkympin sipaisu. Lenkkiseurana Tokela & Hoedown, JJ Cale ja Julieta Venegas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 (edited) Laiskanpojan juoksulenkki: 6km 39min, te 1,9, 266kcal, hr 108, max 132. Tänään juoksu tuntu kivalta, taitaa ruveta maksa hylkimään kehoa. Okey iltasella palautusjuomana olvin tumma Muokattu 28. marraskuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Aamulenkin pituudeksi tuli lopulta 1.16 sisältäen 10 kertaa vajaa 100m rennon kovaa. Poika juoksutti vesisateessa ympäri kylää. Illan päälle vielä toinen kieppi. Jalat verty noiden spurttailujen myötä ihan kivaan kuntoon eilisten loikkien jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 13 km/1:27:25/154 keskisyke/748 kcal/6:43 min km vauhti Päätin tänään juosta pitkästä aikaa Kuusijärvelle ja takaisin. Siellähän on yleensä rauhallista, eikä tarvitse kuunnella autojen meteliä. No, en tiedä mikä oli tänään saanut KAIKKI Itä-Vantaan henkilöt liikkeelle, mutta vastaan tuli noin 10 metrin välein kävelijöitä, koirankusettajia ja juoksijoita niin tiheeän väliin, että pusikkotauot olivat ihan mahdoton ajatus ennen Kuusijärveä ja saikin juosta sinne jalat ristissä. Kaikkein oudointa oli, että vastaantulijoilla ei ollut 1 koira per henkilö vaan kaikilla 3-5 koiraa. Onko perheitten koiraluku noussut? Aika kevyttä juoksua hyvässä kelissä. Voikun nämä säät jatkuisivat! 1404,5 km/1500km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Työvuoron jälkeen 9.5km, alussa tukkoista, loppua kohden diesel sitten lämpeni ja oli ihan nautittavaa menoa. Kotiin päästyäni taivas aukeni, aika nappi ajoitus, selvisin ilman jäätävvä sadetta. :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Lepopäivä Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 alkuun 5min läm + 4*n.10min vk/mk /2-3min k-pyörä palautuksella. Elikkäs ensin 1km juoksua@5.00/ ja heti perrään soutua 1-1.2km@ka.3:50/ max 170!!, palautuksena 2-3min k-pyörää syke alle 120. + 4*25 rinta+vatsa. Yht 65min, ave 142 Tuolleen juoksun päälle soutua, niin meinas pikkujoulu kinkut tulla viimesessä yli ;=) Mutta helevetin mukava tunne kun ei jalkaan sattunu juoksumattoilu tännään yhtään!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 28. marraskuuta , 2009 Reilu 8 km perusjuoksua, noin 5:30/km. Melkein tuli kolari mopon kanssa, kyllä säikähdin, kuului vain lapsekas äännähdys v**tu kun porhalsivat juuri nenän edestä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now