Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 28.11


Pete L
 Share

Recommended Posts

13 km/1:27:25/154 keskisyke/748 kcal/6:43 min km vauhti

Päätin tänään juosta pitkästä aikaa Kuusijärvelle ja takaisin. Siellähän on yleensä rauhallista, eikä tarvitse kuunnella autojen meteliä.

No, en tiedä mikä oli tänään saanut KAIKKI Itä-Vantaan henkilöt liikkeelle, mutta vastaan tuli noin 10 metrin välein kävelijöitä, koirankusettajia ja juoksijoita niin tiheeän väliin, että pusikkotauot olivat ihan mahdoton ajatus ennen Kuusijärveä ja saikin juosta sinne jalat ristissä. Kaikkein oudointa oli, että vastaantulijoilla ei ollut 1 koira per henkilö vaan kaikilla 3-5 koiraa. Onko perheitten koiraluku noussut?

Aika kevyttä juoksua hyvässä kelissä. Voikun nämä säät jatkuisivat!

1404,5 km/1500km

Link to comment
Share on other sites

alkuun 5min läm + 4*n.10min vk/mk /2-3min k-pyörä palautuksella.

Elikkäs ensin 1km juoksua@5.00/ ja heti perrään soutua 1-1.2km@ka.3:50/ max 170!!, palautuksena 2-3min k-pyörää syke alle 120. + 4*25 rinta+vatsa.

Yht 65min, ave 142

Tuolleen juoksun päälle soutua, niin meinas pikkujoulu kinkut tulla viimesessä yli ;=) Mutta helevetin mukava tunne kun ei jalkaan sattunu juoksumattoilu tännään yhtään!!!!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy