KenkäKaappi Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Ennen koulua aamulenkki 10km 5.42/km. Muutama vaari tuli vastaan, onneksi ei ohi . Link to comment Share on other sites More sharing options...
jussi7233 Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Aamuherättelynä 2 kiekkaa karikkoa yläkynnystä kolkutellen. 5.5 km/28:30. Eka kiekka 7:13 ja toka 7:04. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Putkihiihtoa 60min pk avg 135. Lumi oli liukasta, mukavaa oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 10km mukavaa lenkkeilyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Kuntopiiri 63 min, te 2,3, 482 kcal, hr 116, max 153. Hyvä ja reipas treeni: Soutua 15min, cross trainer 15 min, juoksumatto 5 min ja loput punttien kolistelua. Piti viedä rossarit hiottavaksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Pitkään olen ajatellut mennä juoksemaan Yassoja urheilukentälle. Tänään lähdin hölkkäämään Kuparivuoren kentälle, jonne tulee matkaa kaksi kilometriä. Juoksin ensin yhden kasisatasen aikaan 4.11. Toinen meni aikaan 4.05. Nehän ovat ihan liian kovia tähän harjoitukseen, mutta punainen tartani alla siivittää ukonkäppänänkin askelta. Vaikka yleisöä ei ollutkaan. Kolmanteen vetoon lähdin hiukan reippaammin ja vedin sen iloisesti loppuun asti. Lopussa pulssi oli 172, ei siis lähelläkään maksimia. Aikaa kului 3.46. Siihen lopetin vedot ja hölkkäsin kiertoteitä kotiin. Löysinpä Naantalista yhden kävelykadun, jota en ollut koskaan aikaisemmin kulkenut! Kokonaisuudessaan matka kertyi 9,3 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Tymatkapyöräilyä yhteensä 30 minuuttia, noin 15 min lämmittely juoksua ja tunti kuntonyrkkeilyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Juoksumatolla 32 min avg 144. Ei tarvinnut kuin vilkaista ulos, niin valinta oli tehty. Tuonne sohjoon ei viitsinyt lähteä tarpomaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 5, 1 km kevyttä juoksua, 27 min. Viimeinen kilometri reippaasti. Laiskotti. (: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 PK/VL 10,3 km @ 5:37/km, ave 154. Hiiviskelyä ja kuusi aikuisten isoa mäkeä kiihdyttäen ylös. Lämmintä (ja pimeää). Hyvin kulki. Huomenna aamusta viikon pitkis, ellei ole mikään hillitön myräkkä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 pururadalla 7,66km@9.00 sauvarinkkaulua + kuntolaitteilla 4*20-25 hart ja selkä, yht 75min, ave 126min. Ainakin katseita tuli yhdistelmästä jonka kruunasi tyylikkäät metsurin saappaat ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Ergosoutua 1h00'6", 14445m, @132/147, 2'04,8/500m. Ei näköjään osaa tarpeeksi hiljaa nytkytellä tuon ergon kanssa, keskisykkeellä mitaten selkeä VK_treeni:ruoska: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 12km kevyt 1.12 avg 5.59 132 max 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. marraskuuta , 2009 Marttila-Patala-Rauhala niin pitkältä kun lamppuja riitti rennon letkeästi lönkyttäen 17,72km. Aikaa tähän ulkoiluun kului 1:33:58. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now