GrigoriSoiros Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 5*1000m juoksumatto (vauhit 6, 5.30, 5, 4.30, 4-15-3.45), max 163 6*1000m soutulaitetta (ave 1km@4.10), max 145 Noitten välissä vuoroin ct tai k-pyörää, yht 90min, ave 125 Hyviä ja hunoja puolia, hyvät 1km@4min veto max vain 163, huonot juoksut on juostu ihan oikeesti taas!!! Kipeyty reenin jälkeen jalaka taas ihan vitusti!!!!!!!!!!!:mad0228: Elämäni 3 kerta matolla joten en osaa sanoa miten paljon helpompaa on mennä matolla, mutta lukema näytti hyvältä Muuten elämäni parhaista reeneistä alle 4h yöunilla, mutta kuten eilen todettiin elämä on täynnä valintoja, ja tänään se oli aikainen herätys Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 PK 6 km @ 5:23/km, ave 155. Aamulenkki pienessä vesisateessa. Lämmin keli muuten. Illalla lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Pk 40min avg 135. Aktiivista lepoa. Kulkupolitiikka semihyvä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 57 minuuttia PK-nylkkyä yhteislenkkinä Nimbusin kanssa. Hyvä keli juosta - harmaata ja kosteaa muttei kylmää, tuulta eikä märkää. Kulki aika mukavasti, näinköhän olis onnistunu väistämään uhkaavasti lähelle hiipineen flunssan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Mitäpä edelliseen lisäämään...:039: Link to comment Share on other sites More sharing options...
jussi7233 Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Oli tosiaan Turussa melko hyvä juoksukeli, aamusta jo +7 eikä edes tuulta pahemmin. Intouduin vetämään reipasta: verr + reipas 5,6km - 24:34 - 4:23/km - 173 HRAvg + verr. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Juoksulenkki 8km 48min, hyvä ilma juosta. Lenkkeilläään taas siihen asti kun saadaan lunta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Reipasta 8, 2 km ja 43 min. Välissä 4* 150 m vetoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 pyörällä töihin ja takas 2x9km Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenkäKaappi Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Hoi taas! 10km 5.58/km Eilisen jälkeen vähän rennompaa menoa, pimeässä katsokaas ketään ei näe minua :039: Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Aamulla fillarilla töihin ja illalla juosten takasin. 9,5km avg/139 5:10/km Eka kokeilu työmatka hölkyttelyä. Aamulla tarvii hiipiä vähän rauhallisemmin Ihan toimiva juttu silloin tällöin....:shocked: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Roskakilometrien keräilyä 10,2 km - avg 131 - 1.10.00. Lopussa tuli vettä taivaan täydeltä. Muuten hieno kesäinen juoksuilma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 PK 4,63km/5:58 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest tun2gsint Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2009 lepi nou treeni today Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now