Heka Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Pk 60min avg 138. Keli oli mitä mahtavin juoksenteluun. Sumua ja valoa värikkäässä kombinaatiossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 6,8 km PK-vauhtisesti, 5:39/km. Asfaltilla meinasi joutua liukastelemaan, hiekalla ei. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Piti tehdä pitkis, mutta teinkin aikarajan puitteissa vain puolipitkiksen: 14km (4.32/km) + 4km (3.55/km) + 1,5km (4.20/km) = 19,5km (4.23/km) Helposti irtoaa vähän reippaampaa kesken lenkinkin, kun vaan viitsii piiskata. :action-smiley-073: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 (edited) ap: pk-5km@5.35, ave 133, 28min mukavan kevyttä, mutta aavistus penikkaa vihloo. Juoksu tauko siis jatkuu, mutta ei tuo pk-vauhti ainakaan ole hirveesti pudonnu (10-15s/km) + hartia ja vatsa 5*15/20, 12min ilta: rinkkasauvakävelyä 60min, ave 125. Teemana ojentajat, hyvin saa "hevosekengän" hyytymään näinkin ;) Muokattu 22. marraskuuta , 2009 ilta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Puolipitkä 21,5 km, 5.45/km, avg 136 (81%). Sykkeet huitelee korkealla vaikka pudottaa vauhtia mihin. Pahimmat ylämäet kävelin pitääkseni sykkeen edes jotenkin alhaalla. Taitaa olla kunto nyt varsin alamaissa. Jalat väsyy erittäin nopeasti. Täytyy varmaan lähteä rakentamaan uutta kuntopohjaa lyhyempien lenkkien kautta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cimbe Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Kävelyä 28 minuuttia. Yli viikon flunssajakso takana, joten ihan vaan mielenterveyden hoitamistahan tämä oli. Ens viikolla tulee Forerunner, jos sitä alkais lenkkeillä vähän eri sykkeellä.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 25km kevyt 2.30 avg 5.59 130 max 148 uinti 500m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Pyöräilyä vaihteeksi Pellossaloon ja takasi, 61,25km, 2h35'06", @125/150, ave23,7km/h, ihan hyvä vauhti hybridillä ja nastarenkailla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 PK pitkis 20 km @ 5:53/km, ave 152. Aivan liikaa tuli pistettyä vaatetta päälle. Hiki lensi kunnolla, vaikka "vauhti" oli hiipimistä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 (edited) 21,1 km/2:27:50/151 keskisyke/1223 kcal/7:00 min km vauhti Lähdin lenkille noin klo 14.45 aikoihin, eka tunti oli vielä valoisa, mutta sitten tuli pimeä. Hyvät kelit jatkuivat: Ei tuulista, happirikas ilma ja noin +5C. Uuden Vantaan Maran Tikkurilantien suoran pätkä oli tällä kertaa todella tylsä juosta pilkkopimeessä. Ei yhtä ainoaa lenkkeilijää tai koirankusettajia, ainoastaan autoja autojen perään, niin että niitten moottorin äänen melu peitti i-Podin erinomaisen musiikin alleen ja meinasi nukahtaa tuon 2 kilsan suoran pätkän aikana. Sykkeet oudon korkealla; liekö johtunut sitten viime yönä valvomisesta Donny-chatissa? Etenkin kun melkein pääsin puhelimella läpi Donnylle! 1383.9 km/1500 km Muokattu 22. marraskuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Lepo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakke63 Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 51 minuuttia avg 120. Hiljaa mutta rauhallisesti... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Reipasta kävelyä 10,55 km / 8:41 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hitaasti Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Rauhallista juoksua 2 h. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now