Arska-68 Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Jotain perverssiä tässä harrastuksessa kyllä on, kun lauantaiaamuna sohvalla makailu ja lehden luku jäi kakkoseksi kun vielä enemmän ennen aamuseitsemää houkutteli lähtö lenkille pimeään ja sateeseen. Vajaa parikymppiä rauhalliseen tahtiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 13km VL 1.06,30 avg 5.07 153 max 169 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Suunnistus 34min vk/mk hapokasta. Keli märkä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Suunnistus 34min vk/mk hapokasta. Keli märkä. Sama harrastus samoissa maisemissa. 4,1 km - avg 153 - 40.27. Rastit kyllä löytyi mutta raskasta ja liukasta oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 eka juoksu yli kuukauteen, ei kipua penikassa. Tai ihan pientä, mutta hyvään suuntaan menosssa 5km@5.45, ave 135. Kova vastatuuli rataslenkki siis kyseessä, ja uitettuna koirana. Mutta olo on kuin voittajalla!!! Josko tää penikka helepottas Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 PK-vauhtista 13,2 km, 5:52/km avg 135. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mabe Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Hyvin käyntiin lähtenyt pitkis alkoi mennä pilalle 5km jälkeen. Sykkeet alkoivat nousta yli 140 ja olo veti raskaaksi. Siitä kävellen kotiin reittimuutoksella. 1:14 131 ja 9.28km. Keli oli märkä alussa ja hymyssä suin tuli katseltua maastopukuja metsän siimeksessä kun joku pikku harjoitus oli näemmä kaartin pojilla käynnissä. Tiesi että itse pääsee lämpimään suihkuun ja ne jää värjöttelemään metsään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 PK 10,1 km @ 5:24/km, ave 160. Perushiiviskelyä hienossa auringonpaisteessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 PK 9km/5:49 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 8,2 km/57:40/145 keskisyke/442 kcal/7:02 min km vauhti Koko päivä meni omien tärkeiden asioiden hoitoon, joten pääsin lenkille vasta klo 17.30 jälkeen. Siksi ei tullutkaan tällä kertaa kovin pitkää lenkkiä heitettyä, vaikka keli oli taas jälleen kerran ihanteellinen: Lämmin +5 astetta ja sadekin oli ehtinyt loppua. Erittäin happirikas ja helppo hengittää ilma. 1362,8 km/1500 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuku Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 13 km appilan maisemissa. 6,27 min/km parin viikon tauon jälkeen ekat 5km oli tosi raskaat, mutta ei haitannut kun sää oli hieno. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 5, 2 km helppoa juoksua, välissä 5*150 m vetoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maitohappo Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 21. marraskuuta , 2009 Tuli osallistuttua Marathon Beaujolais Nouveau -tapahtumaan eli 42km (n. +300m nousua) hienossa kelissä (n. 18 astetta ja aurinkoa) Beaujolais viinialueella. Loppuaika karvan alle 4h (3h58) eli tavoiteaikahaarukan yläpäässä. Juoksukaverin kipeytynyt lonkka rajoitti juoksuvauhtia loppumatkasta (alkunopeus enteili n. 3h40 aikaa). Juottopisteillä ei rohjennut ottamaan punkkua vaan tuli pidättäydyttyä vedessä ja urheilujuomassa, kisan jälkeen tuli sitten maisteltua kunnolla uutta Beaujolais-viiniä! On se vaan hyvää tänäkin vuonna! Reitin aikana juostiin kahdesti oikeiden linnojen kellareiden kautta, en ole kyllä vastaavaa aikaisemmin kokenut! No, toivottavasti viini nopeuttaa palautumista sillä kahden viikon kuluttua on sitten edessä vuoden päätöskisa eli 69km yöjuoksu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2009 Viiden täydellisen lepopäivän jälkeen 16 km, 5.11/km, avg 146 (87%). Käsittämättömän korkea tuo keskisyke tuossa vauhdissa. En seurannut ollenkaan sykettä, vaan juoksentelin vaan miten hyvältä tuntui. Reitillä oli pari tiukkaa mäkeä, jotka nostivat sykkeen lähes tappiin, mutta ylämäkien jälkeen seurasi palauttavat alamäet, joten ei korkean keskisykkeen pitäisi noista parista mäestä johtua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now