Tapsu-vaari Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Hölkkää töistä kotiin, 8,16km, 48'04", @129/150, 5'53/km.Oli viimeinen työ tällä kertaa, Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Kevyttä juoksua sateessa, pk 35min avg 139. Huomenna tehoja. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Sateesssa viikon pitkähkö viikonlopun työvuorojen johdota. 19km, loppua kohden jo kohmeessa, jalat aika tönkkönä, täysin läpimärkänä. Aikaa tuhraantui 1h55min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Sateessa kävellen hyvissä sadevarusteissa. 10,7 km - avg 82. Tunti ja kolme varttia liikuntaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 (edited) Metsässä reippailua dogin kanssa 9km ja perään hölkkää 11,28km avg/137 5:36/km Tarkoitus oli rykästä cuupperi, mutta oli pirulauta sulkeneet stadionin ;( Keväämmällä sitten....tai jos saa vielä inspiraation, niin sitten pirkkahalliin joskus Samalla 1500 kilsaa rikki hölkyttelyä tältä vuodelta ;) Muokattu 20. marraskuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 5min ct + 5min kpyörää + 5min soutua + 5min punttia (rinta/hauis/vatta, liikkeet hyytymiseen saakka eli yli 20 toiston sarjaa) tämä putkeen 3* ympäri, yht 60min, ave 131 Mahtava reeni On tuo soutu kovvoo hommoo sykkeet heleposti yli 160 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 50 min 6.66/km... avg 169... Kevyehkösti meni tihkusateessa....:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 PK 5,31km/5:38+kuntopiiri 15min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Uinti 1000m väsy ja veto pois Link to comment Share on other sites More sharing options...
Uolevi Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Tänään juoksin vuoden turhimman lenkin: Lähdin latomaan neljän minuutin kilometrejä, tarkoituksena kerätä niitä kymmenen peräjälkeen. Kulku oli väliaikapisteidenkin mukaan koko ajan huono. Loppuaika 41.03, matka epätarkka. Kovempaa en olisi päässyt. Vikalla kilometrillä kaikki pelissä: 3.50. Tällä viikolla: lepo; 13 km, kevyt; 16 km, kevyt; lepo; 10 km, reipas. (Sunnuntaikin oli lepo). Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Sauvakävelyä 75 minuuttia vedeksi ympärillä tiivistyvän sumun keskellä. Vahvasti PK:ta. AIka hieno voittaja olo kun lenkiltä palasi! Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 1 h reggaeton taso 4 1 h salsatimba taso 4 Kivat tunnit, mutta haastavat ja aivojumppaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
tommip Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 10km kevyttä. Tunnusteleva lenkki 3 päivän juoksumattomuuden jälkeen...Huomenna hieman kovempaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2009 Rankaisin itseäni pitkästä aikaa hölkällä, kun päivän vedoissa piti tyriä oikein olan takaa. Olisi pitänyt tyytyä suosiolla vaan Mestiksen matseihin. Rankaisuksi sopii oikein hyvin hölkkä/juoksu. En keksi parempaa rankaisua juuri nyt Juoksu 10 km / 1:09:05 / 6:55 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now