Pete L Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 16km VL 1.20 avg 4.59 157 max 178 hyvin kulki vedot Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 6,3 km - avg 120. Ei vetoja. Eikä kulkenut hyvin! Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Hiihtolenkki 1h 30min, 21km, avg 137, max 155, 1058kcal. Wassukkaa treenasin.:102: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 PK 10,1 km @ 5:43/km, ave 155. Ei ollut säkkipimeää. Perustamppausta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Ver 6min Suunnistus 4,3km vk/mk 30min. Hapokasta, kulku hyvää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 (edited) päivän eka 60min ct + 35min kpyörää, ave 126 ja toka 60min rinkka sauva kävelyy, loppuun 16*50m mäkeä. Kaikki putkeen alamäkikävely palautuksena. Ave 130@6km Muokattu 14. marraskuuta , 2009 toka Link to comment Share on other sites More sharing options...
tun2gsint Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 köhä. liikuntakielto päällä. päivän treenistä meni käynti magneettikuvausputkessa. (ahtaanpaikankammo + pakkoyskä) yritä siinä sitten maata liikkumatta yli 30 min x/ hyvät oli varmaan sykkeet. maanataina sit katteleen kuvia henk.kohtaisen ortopedin kera. että löytyykö sitä mediaalimeniscin ruptuuraa :// Link to comment Share on other sites More sharing options...
tommip Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 10min ver, 20min vk/mk:ta, 15min ver. Alussa joutui hieman pakottamaan itteensä vauhtiin, loppu tuli sopivan kipakasti... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Ergosoutua 1h, 14,424km, @135/155, ave2:04,9/500m.Eka puolikas PK:n ylärajoilla ja toka selkeästi VK-sykkeillä. Huom! persaus ei puutunut:026: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Peruskestävyyttä 15 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenkäKaappi Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Päivän pimeydessä 10km 5.26/km Olin laiska. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 1 h Reggaeton 1 h Salsa Reggaeton 1 h Cubaton 1 h Reggaeton con Hip Hop Salsafestareilla menee helposti 6-8 tuntia päivässä salsaa. Sen sijaan reggaeton on niin rankka laji, että sitä on muutaman tunnin jälkeen ihan poikki. Kahdella ekalla tunnilla oli ehkä viikonlopun paras opettaja: Selkeät kuviot ja kivat ja haastavat. Cubaton-tunnin veti hieman vanhempi naishenkilö, joka unohteli askelia aika paljon. Hip Hop kuviot eivät olleet vaikeat, mutta älyttömän rankat - kunto loppuu kesken! Hyvä, että jaksoi kävellä tanssikoululta Rautatieasemalle - ei ole ikinä tuo matka tuntunut noin pitkältä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Pitkä lenkki 16,2 km (96 min.) Verkkaisella vauhdilla juostu lenkki. Nautin kyllä todella paljon. (: Huomenna lepoa ja elokuviin Helsinkiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 14. marraskuuta , 2009 PK 8,09km/5:46 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now