GrigoriSoiros Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 aamusta enne tuuniii: ct 45min, sis 25min 1min reipas 8 vastus/ 1min palautus 1 vastus. sykkeet 166-135. ave 139 päälle rinta/selkä/hauis 4*15 yht 62min, ave 136. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Ensimmäinen juoksulenkki viikkoon: 5,2 km - avg 116. Sitä ennen koiran kanssa 3 km kävelylenkki. Tästä se alkaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Hiihtolenkki 1h 31min,23 km, hr 148, max 161, te 5,0 ja 1190kcal. Tanan reipas ja hyvä hiihto.:026: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 8, 1 km noin 5:30/km. Pahuksen jää, joka sai askeleen sipsutukseksi... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Juoksua ver 10min + 20min vk avg 166. Kulkupolitiikka mukava. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Juoksua 40 minuuttia sekametelisoppaa (spurtteja, tekniikkaa ja loikkia). Mukavaa, kunnes taas pohje vinkaisi noin puolen tunnin kohdalla loikassa... Alkaa tosisaan nyppiä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Aamusella 2000m uintia + vesivenyttelyjä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
juhpe Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Työ matkaa 3km sivu. Mennessä 14´58 ja tullessa 14´10. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Pitkis 15,02km/6:12 Edelleen vähän luikasta, mutta pysyypähän vauhti kurissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Työpaikan TYKY-päivä: 6 + 6 km reipasta kävelyä, joista toiset kävelysauvoja ulkoiluttaen. Lisäksi vähän itsepuolustustekniikoiden harjoittelua . Nyt jos vielä jaksais vähän lihaskuntoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mabe Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Vähän vauhtia koneeseen, 6.7km, 38min sykkein 155. Taitaa tehdä jotain 5:42 min/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tun2gsint Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Pitkä rauhallinen kävely 60+ min suunnitteilla. Tuntuu kuin flunssa olisi tulon päällä :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 10,32km avg/132 5:37/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2009 PK 10,3 km @ 5:46/km, ave 161. Kimppalenkillä Karikon ylösalas -purulla. Sykkeet ylhäällä, mutta toki jatkuva keskustelu ja ylämäkialamäki -ralli auttoi siinä. Hauska lenkki, loistavaa seuraa (ju1964, Nedflanders, Professori, jatossu, X-caliber). Täytyy käydä näissä aina, kun maisemissa. Vaihtelua yksinäiseen tamppaamiseen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now