GrigoriSoiros Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Piti ja piti olla mutta levoksi menee ;( Huomenna uusi yritys Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Juoksua 40 min sisältäen 10 x 30 sek vedot. Aika hyvällä fiiliksellä talvisessa säässä! Jalkakaan ei kipuillut, ongelma paikannettu (omatoimisesti, olenhan toki lukemista vaille lääkäri) alaselkä-pakara-lonkka alueelle. Eilen kipeytyi koko jalan ulkosivu pohkeesta ylöspäin ja illan rauhallinen venyttely em alueelle tuntui auttavan kovasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Juoksulenkki 15km, 1h 23min, avg 126, max 140. Välillä tuntuu että kunto on paranemaan päin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Peruslenkki poluilla ja sorateillä 60min pk avg 136. Tulis jo lunta niin pääsis suksimaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Iltapäivällä sellainen tunnin velmuilu kuntosalilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenkäKaappi Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 10km 5.46/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Perustamppausta 13,6 km @ 5:48/km, ave 152. Pimeääää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Peruskestävyyttä 7 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Ergosoutua 10000m, 41'45", @132. Keskisykkeen mukaan meni aavistuksen VK-treenin puolelle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 PK 10,43km/6:08 Alkumatkasta olis ollut tarvetta lumikengille ja keskimatkasta luistimille. Yhdet kunnon lipat pyrstön kautta kyljelleen kunnon mätkäyksen kanssa, onneks vanhana judon taitajana onnistuin tekemään ipponin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 9km VL 45.30 avg 5.03 155 max 171 Uudet asics nasta-kengät, huonosti auratut tiet-rankka keli Link to comment Share on other sites More sharing options...
MakeMa Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 12,2km/6:29 Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 8,5 km perustepsuttelua ja sieltä saunaan . Pohje tuntui... no ... aika p****lta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnoux Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 10. marraskuuta , 2009 13.6 km sisätiloissa. Kiertelin esportcenterin rataa. avg. 5.05/km. 155 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now