Tinttaiita Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Marraskuun aloitus kerrassaan ihanassa talvisäässä! -5 ja auringonpaistetta, kympin aamulenkki sujui hymy huulilla :-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Perjantain pikkujoulu ja lauantain dagen efter hoidettu pois päiväjärjestyksestä. Vaimon kanssa aamupäivällä 1h50 min pk lenkkeilyä loistavassa säässä ja loistavalla mielellä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 (edited) alakerran pk-reeniä rautakankikävelyllä 2h15min@10.2km, ave 110/ 126 Eli aurauskeppien asennusta siis, hyvää reeniä hartioille. Lisämausteena maiharit jalassa+ 0,5kg lisäpainot. Penikka ei vaivannut tänään yhtään?!? edit. Viimevuoteen melkein 20min aikaparannus ja syke 10 pykälää alempana.....tässäkin lajissa voi kehittyä :=) Muokattu 1. marraskuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenkäKaappi Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Vaimon ja koiran kanssa kävelyä 45 min 90 avg ja siihen perään oma lenkki 5.3 km 5.40/km 144 avg yht: 75 min 113 avg 117 471 kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lauzart Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 13 km pk:ta, 5:35/km. Oli niin upeaa juosta, aloin haaveilla jo kahden vuoden takaisen puolimaratonin ajan alittamista ensi vuonna... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Jalat olivat aivan lopussa eilisestä, ja reidet menivät pienestäkin noususta aivan hapoille ja jumiin. Sykkeen mataluudestakin jo huomaa, että oli vaikea liikuttaa jalkoja. Hirveää taistelua, mutta täytyyhän sitä kipua oppia sietämään maratonia varten. 23km (4.59/km, avg 134). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Hirveää taistelua, mutta täytyyhän sitä kipua oppia sietämään maratonia varten. . Oikea asenne ja niinhän se menee, että tuollaisten taistelupäivien jälkeen sellainen mukava lenkki kun jalat vain liitelevät tuntuu antoisalle Itse kävin 48 minuutin kevyellä palauttavalla lenkillä 6.5 km. Avg 151. Kivaa oli taas! Link to comment Share on other sites More sharing options...
riopentti Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Iltapäivän auringonpaisteessa koirien kanssa ulkoilua jotain 14-15 km erilaisia ulkoilureittejä, latupohjia, maakaasuputkireittejä yms. pitkin, reipas pari tuntia. Keskisyke 108 eli alle 55% maksimista, TE 1.5, 922 kcal. Puoliso flunssassa joten ei tässä uskalla itsekään rehkiä kun ei tiedä pysyykö tauti loitolla vai onko jo alkamassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 PK:ta myös tänään. Piti tuhlata tuo hieno päivä kaikkeen muuhun ja lenkkille vasta pimenevään iltaan... 8.2 km, 5:41/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Peruskestävyyttä 15 km. Lämpötila - 0,5 C, täysikuu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 No näin mennään jo seuraavan kuun puolella. Eilen oli paljon kaikkia epämiellyttävän näköisiä kummastuksia liikkeellä. Näistä pelottavista säikynaineksista selvittyä ilta meni oikein mukavasti nuotion äärellä ja ilman. Tai miten se nyt sitten menikin. Lepakot tulivat vasta yön jo käännyttyä paremmalle puolelle. Tänään kolme kierrosta purtsia, viimeinen nimimerkki Tombe76:n kanssa: Lap 1 - 26:23 5,03km Lap 2 - 20:20 4,10km (vajaa kierros) Lap 3 - 27:25 5,04km Yhteensä 14,28km 1:14:38 (5:13/km). Juoksu on ihan mukavaa. Se painon tunne tuli tosin eilenkin vasta siellä 15km jälkeen, joten ei voi tälläkään perusteella vielä sanoa palautumisen olevan valmis. Sitä jatketaan, ts. lenkkeilyharrastusta jatketaan harjoittelematta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Aamulla koiran kanssa kevyttä hölkkää 4 km. Illalla ihan yksikseen 6,5 km - avg 136. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iacobus Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Marraskuu aloitettu kevyen viikon viimeisellä lenkillä: 1 aste lämmintä, aavistus tihkusadetta, mahtava tunne juosta, vaikka selkä on vähän jumissa. 9,6 km / 57 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenkäKaappi Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2009 Vaimon ja koiran kanssa kävelyä 45 min 90 avg ja siihen perään oma lenkki 5.3 km 5.40/km 144 avg yht: 75 min 113 avg 117 471 kcal Ja vielä ennen saunaa kuntopyörällä 49 min 132 avg 407 kcal. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now