Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 1.11


 Share

Recommended Posts

alakerran pk-reeniä rautakankikävelyllä ;) 2h15min@10.2km, ave 110/ 126

Eli aurauskeppien asennusta siis, hyvää reeniä hartioille. Lisämausteena maiharit jalassa+ 0,5kg lisäpainot. Penikka ei vaivannut tänään yhtään?!?

edit. Viimevuoteen melkein 20min aikaparannus ja syke 10 pykälää alempana.....tässäkin lajissa voi kehittyä :=)

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Jalat olivat aivan lopussa eilisestä, ja reidet menivät pienestäkin noususta aivan hapoille ja jumiin. Sykkeen mataluudestakin jo huomaa, että oli vaikea liikuttaa jalkoja. Hirveää taistelua, mutta täytyyhän sitä kipua oppia sietämään maratonia varten. :fighting0056:

23km (4.59/km, avg 134).

Link to comment
Share on other sites

Hirveää taistelua, mutta täytyyhän sitä kipua oppia sietämään maratonia varten. .

Oikea asenne ja niinhän se menee, että tuollaisten taistelupäivien jälkeen sellainen mukava lenkki kun jalat vain liitelevät tuntuu antoisalle :smiley:

Itse kävin 48 minuutin kevyellä palauttavalla lenkillä 6.5 km. Avg 151.

Kivaa oli taas!

Link to comment
Share on other sites

Iltapäivän auringonpaisteessa koirien kanssa ulkoilua jotain 14-15 km erilaisia ulkoilureittejä, latupohjia, maakaasuputkireittejä yms. pitkin, reipas pari tuntia. Keskisyke 108 eli alle 55% maksimista, TE 1.5, 922 kcal. Puoliso flunssassa joten ei tässä uskalla itsekään rehkiä kun ei tiedä pysyykö tauti loitolla vai onko jo alkamassa.

Link to comment
Share on other sites

No näin mennään jo seuraavan kuun puolella. Eilen oli paljon kaikkia epämiellyttävän näköisiä kummastuksia liikkeellä. Näistä pelottavista säikynaineksista selvittyä ilta meni oikein mukavasti nuotion äärellä ja ilman. Tai miten se nyt sitten menikin. Lepakot tulivat vasta yön jo käännyttyä paremmalle puolelle.

Tänään kolme kierrosta purtsia, viimeinen nimimerkki Tombe76:n kanssa:

Lap 1 - 26:23 5,03km

Lap 2 - 20:20 4,10km (vajaa kierros)

Lap 3 - 27:25 5,04km

Yhteensä 14,28km 1:14:38 (5:13/km).

Juoksu on ihan mukavaa. Se painon tunne tuli tosin eilenkin vasta siellä 15km jälkeen, joten ei voi tälläkään perusteella vielä sanoa palautumisen olevan valmis. Sitä jatketaan, ts. lenkkeilyharrastusta jatketaan harjoittelematta.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy