Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Maanantai 26.10.2009


 Share

Recommended Posts

Alusvaatteet ja juoksukengät oli kyllä mukana, mutta juoksupuku jäikin pakkaamatta. Niinpä safkiksen PK 9 km vaihtui kolmeksi vartiksi kuntosalia. Ei huono sekään tälle päätetyön raiskaamalle kropalle.

Illalla waimon kera kepoinen 30 min kevyttä hölökkää. (4 - 4,5km) Keli olisi ollut mukava pidemmällekin, nutta ei tänään...

Muokattu
Lisää reeniä...
Link to comment
Share on other sites

Tunti ja vartti liikuntaa koirien kanssa, TE 3.2. 867 kcal, avg HR loppukävelyineen 139, max 174. 10,3 km. Varsinkin loppupuolella sai pysähdella ainiaan kun eivät koirat pysyneet ruodussa. Juostessa vauhti 5 min/km. Penikat oireilivat uhkaavasti vaikka pohjalla lämmittelyt.

Taidan pistää Nimbukset myyntiin - mukavat ja joustavat kengät mutta eivät taida sopia askellukselleni. Keväällä pari lenkkiä ja nyt syksyllä pari lenkkiä, liian erilainen asento DS Traineriin verrattuna päätellen yläakilleksen / alapohkeen turtumisesta.

Link to comment
Share on other sites

Tänään 'puolikas' VK:ta.

Ver 1,2 km + 2,5 km, 4:30/km + 2,5 km, 4:10 km + pal 1,2 km.

Yht. 7.4 km.

Toisessa vedossa yllättäen tuntemuksia(?) jalkapöydässä, joten jätin toisen puoliskon kokonaan vedoista tekemättä.

Runsas vuosi sitten vastaavien tuntemusten jälkeen n.

3 viikkoa:crutch:, kun en uskonut ja lopettanut.

Link to comment
Share on other sites

:censored: Pakko kai uskoa: tää pohje ei hellitä ilman lepoa :mad14:! Pohkeen ulkosyrjä vaivaa heti kun sille varaa painoa. Venytellen ei oikein saa kipupisteeseen tuntumaa.Tää ongelmahan alkoi jo hyvissä ajoin ennen vantaan maratonia, mutta buranan voimin tehtiin viimeistelyt ja juoksu. Nyt maratonin jälkeen olen treenannut juoksua 4 km + 8 km + 5 km ja nyt tänään toi 5 kilometriä tuntui ikävältä koko ajan. Kun aiemmin kipuilu on ollut vähän aaltomaista ja mennyt ajoittain kokonaankin pois. Pitänee käydä huomenna ostamass jotain kylmägeeliä ja lisää sitä buranaa.:sick0010:

Link to comment
Share on other sites

:censored: Pakko kai uskoa: tää pohje ei hellitä ilman lepoa :mad14:! Pohkeen ulkosyrjä vaivaa heti kun sille varaa painoa. Venytellen ei oikein saa kipupisteeseen tuntumaa.Tää ongelmahan alkoi jo hyvissä ajoin ennen vantaan maratonia, mutta buranan voimin tehtiin viimeistelyt ja juoksu. Nyt maratonin jälkeen olen treenannut juoksua 4 km + 8 km + 5 km ja nyt tänään toi 5 kilometriä tuntui ikävältä koko ajan. Kun aiemmin kipuilu on ollut vähän aaltomaista ja mennyt ajoittain kokonaankin pois. Pitänee käydä huomenna ostamass jotain kylmägeeliä ja lisää sitä buranaa.:sick0010:

Miulla alkamassa 3vko ilman juoksua, ja vieläkin penikka vaivaa.

En haluis maalailla mitään, mutta tismalleen samat oireet oli mullakin ennenkuin tajusin lopettaa juoksut. Mutta kuumaa/kylmää ja lepoa.

Ei sentään enää kosketus arka, mutta jos tiukempaan kävellee niin vielä tuntuu. Tosiaan juostu ei ole!

Kuntosalia, uintia, k-pyörää, crostraineria jne... ei tärähdystä aiheuttavaa

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy