Pete L Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 15km kevyt 1.30 avg 5.59 135 max 156 Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Aamulenkki 8km 50min ks 126. Mukava keli ja hyvä meininki. Nyt olen lähdössä palautusjuoman nauttimiseen. Pidän huonoa elämää ja kun poliisit vievät mua, niin huudan olen Seppolainen:morebeer: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 10minver+20minvk avg 164. Ois pitänyt jatkaa veekoota kauemmin no ens kerralla. Silti hyvä harjoitus melko lähellä kynnystä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nimbus Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 (edited) Kevyttä juoksua 10 km noin 6,25/km. ks. 141 max 153 Mukava keli ja mukava lenkki. Muokattu 26. lokakuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenkäKaappi Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 5.2km 5,24/km Tukkoista ja väkinäistä juoksua, oikaisin oikopolun kautta kotiin. Oliskohan illemmalla parempi veto päällä? Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuku Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 9 km 6,19 min/km 10 päivän tauon jälkeen. Vetämätöntä menoa:9999: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 autotallin katon pellitys n.200m2. Talkoo porukkaa miun lisäksi vain 2, no joo eipä niitä ois enempää tarvinnukkaan. Jos illasta jaksaisi skikeillä/kpyöräillä?? Penikka vaivas kun peltejä kanteli, ei meinaa hellittää millään Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
PMH Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Lepopäivän jälkeen PK:ta 11,1 km, 4:54/km, (avg 139). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Lihaskuntojumppaa tunteroinen Itäkeskuksessa jäsen JH:n vetämänä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 8,2 km/57:25/145 keskisyke/460 kcal/7:00 min km vauhti Toinen kerta yhdistelmää vanhaa ja uutta reittiä, ihan mukava yhdistelmäreitti. +11 C mutta tuntui paljon kylmemmältä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 (edited) autotallin katon pellitys n.200m2. Talkoo porukkaa miun lisäksi vain 2, no joo eipä niitä ois enempää tarvinnukkaan. Jos illasta jaksaisi skikeillä/kpyöräillä?? Penikka vaivas kun peltejä kanteli, ei meinaa hellittää millään Saunalenkki skikeillen 15.6km@4.27 josta 14.1km@4.10 Jäipä sykepanta kotia, mutta vaikka vauhti oli reittiin nähden hyvä (skike historiani nopeinta, siis vkon vanha historia ) en huomannut väsymisen merkkejä. Se syke tieto taitaa ihan oikeesti vaan hidastaa vauhtia, no saattaahan kyseessä olla vaan muuten vaan hyvä päivä Tuo autotallin kattaminen kyllä piristi mieltä!!!!! p.s Aika tekniikkalaji taitaa tuo skikeily olla kun viikkoon km vauhti on parantunut 5.36 --> 4.10 Muokattu 24. lokakuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 42195: 3:36:5X. Vituiks meni. Aloitan illalla hyvässä nousussa blogin tai raportoin huomenna. Wiha oli upea paikka, hyvä keli yms. Herra oli surkea. Slainte! Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 24. lokakuuta , 2009 PK 7,5 km 6:03/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now