markku50 Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Aamusta uintia 2000m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Pakkolepoa pohkeen takia... ja flunssakin tuntuu orastavan prkl... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 varmaan lepoa?? Tekis mieli (sitäkin, mutta nyt on kyseessä skikeily ), mutta rapeloittaa. Ruottissa oli kaikki ennallaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Petex Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Aamulla juosten töihin 17 km (1.36). Iltapäivällä teen sitten saman juoksun toiseen suuntaan. Eilen ei tullut kuin pyöräiltyä työmatkat (2x17,5km) ja pitkästä aikaa jäi iltalenkki väliin. Olo on hieman väsynyt, mutta viikonlopun voi treenata rauhassa, koska alkuviikosta joutuu työmatkan vuoksi viettämään ainakin kaksi lepopäivää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Kuntopiiri+pyöräilyä 1h 34min, te 2,8, hr 112, hrmax 140 ja 670kcal. Kuntopiiri meni reippaasti, yes. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Hölkkää 11km 5:31/km avg/130 Vähän veto pois;( :9999: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 (edited) varmaan lepoa?? Tekis mieli (sitäkin, mutta nyt on kyseessä skikeily ), mutta rapeloittaa. Ruottissa oli kaikki ennallaan. Pahahenki pois skikeillyä pk -7km@4.42 vl- 7km@3.59 ja 1km@7.45 (pehmeää soraa)+ 3*15 sarjaa hauista käsipainoilla Yht 15km@4.30, ave 144 Teemana oli kädet, eli korostetusti ylämäkiin kovaa ojentajilla ja hyvin poltti. Kotiin tullessa pikkasen käsipainoja. Kyllä 2 päivän lepo teki hyvää, vaikka rapula olikin. Muokattu 23. lokakuuta , 2009 raula on rapula Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Hölkkää 11km 5:31/km avg/130 Vähän veto pois;( Olisit tehny vetotreenin. Oma kontribuutioni tälle päivälle: vr 3 km 5:56/km 6 km 4:41/km AVG 139 MAX 145 pal 3 km 5:43/km AVG 121 Yhteensä 12 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 60min kuntosali 500m uinti Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Uudenlaista treeniä tänään, aamupäivällä hiihtoa hallissa 1,5h kevyttä vauhtia, illalla Mensongen opastamassa loikkatreenissä Hakunilassa. Hiihtänyt olen viime maaliskuussa ja loikkia en ole tenhyt ikinä, saapas nähdä mitä kroppa tuumaa aamulla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KenkäKaappi Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 10km 5.12/km Viikon ensinmäinen "kunnon" lenkki takana, rupesi vähän jo ahdistamaan lepo:076:. Kolmatta viikkoa oikean jalan pohje tukossa, joten n. vuoden kestäneen juoksuharrastuksen ensinmäiset venyttelyt tuli tehtyä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Olisit tehny vetotreenin. Oma kontribuutioni tälle päivälle: vr 3 km 5:56/km 6 km 4:41/km AVG 139 MAX 145 pal 3 km 5:43/km AVG 121 Yhteensä 12 km. Täytyy sit huomenna kokeilla...meniskö vetäseen viiskymppiä, kun on tossa lähelläkin......... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 10,2km @ 5:32. Hyvä fiilis aamulenkillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 23. lokakuuta , 2009 6 km rauhallista lönköttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now