Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Perjantai 23.10.2009


markku50
 Share

Recommended Posts

Aamulla juosten töihin 17 km (1.36).

Iltapäivällä teen sitten saman juoksun toiseen suuntaan.

Eilen ei tullut kuin pyöräiltyä työmatkat (2x17,5km) ja pitkästä aikaa jäi iltalenkki väliin. Olo on hieman väsynyt, mutta viikonlopun voi treenata rauhassa, koska alkuviikosta joutuu työmatkan vuoksi viettämään ainakin kaksi lepopäivää.

Link to comment
Share on other sites

varmaan lepoa?? Tekis mieli (sitäkin, mutta nyt on kyseessä skikeily ;)), mutta rapeloittaa. Ruottissa oli kaikki ennallaan.

Pahahenki pois skikeillyä

pk -7km@4.42

vl- 7km@3.59 ja 1km@7.45 (pehmeää soraa)+ 3*15 sarjaa hauista käsipainoilla

Yht 15km@4.30, ave 144

Teemana oli kädet, eli korostetusti ylämäkiin kovaa ojentajilla ja hyvin poltti.

Kotiin tullessa pikkasen käsipainoja. Kyllä 2 päivän lepo teki hyvää, vaikka rapula olikin.

Muokattu
raula on rapula
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy