Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 22.10.


Herra47
 Share

Recommended Posts

Aamusella PK 6,1 km @ 5:19, ave 160. Kolme kappaletta maravauhtista pariminuuttista ja vähän kiihdyttelyjä seassa. Viimeinen lenkki ennen Wihan maraa. Sykkeet kymmenen pykälää normaalia korkeammalla, kiitos tankkauksen. Iskarit kunnossa.

EDIT: oli muuten sama juttu ennen edellistä maraa nämä korkeat sykkeet. Pumppu hakkaa normaalia tiuhemmin, sen huomasi jo illalla, kun meni nukkumaan. Moottori käy, kun täytyy tehdä jotakin jatkuvalle hiilarivirralle. Olettaisin, että muillakin vastaavia huomioita. En ota tästä paineita.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Koirien kanssa juoksua sateessa runsas tunti, pipo & hanskat & kengät aivan märkinä. 5 min pysähdys koirapuistossa lenkin loppuneljänneksellä, samoin nesteentyhjennystauko itsellä, koirilla useamminkin. Loppuosa kiihtyen. Kotoa vanhalle nelostielle, Kuusijärvelle ja takaisin eri reittiä koirapuiston kautta.

On se hirveä homma opettaa nuorempaa koiraa juoksemaan vasenta reunaa vaikka on vanhempi koira vieressä esimerkkinä, kymmeniä kertoja sai pysähtyä siirtämään nuorimmaista oikeaan paikkaan.

Noh, vajaa 64 minuuttia ilman kahta suurempaa pysähdystä, hr avg 145, 182 max, 811 kcal, 11.93 km Suunnolla eli oikeampi noin 11,5km, TE 3.1. Hyvä fiilis vaikka pohjalla eilinen pururatajuoksu Paloheinässä.

Jaloissa eka kertaa keväällä pohkeet syväjumiuttaneet Nimbukset, vähän tuntui taas pohkeen alaosassa turtuneisuutta ja toisessa polvessakin & pakarassa erilaisuutta. Toivottavasti tuo lenkkareiden vaihtelu tuo vain lisää lihaskuntoa eikä jumita paikkoja, jotain juoksua nyt kuitenkin alla toisin kuin talven jäljiltä. Seuraavat pari päivää varmaankin lepoa muiden menojen vuoksi vaikka harjoitushaluja löytyisi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy