Tapsu-vaari Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Aamusella töistä kottiin, 8,42km, 49'23", @127/148, 5'52/km. Hieno aamu hölkätä pitkin S.linnan rantoja, pari astetta pakkasta, melkein tyyntä ja selkeää. Päivä valkeni upeasti kotimatkalla. Nyt neljä vappaata (töistä) ja sitten kuusi yötä työtä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
aztec Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 43 min / 7.44 km aamutuimaan. Pari astetta lämpöä ja ihan mukava keli muutenkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Ponnenjärvi kierretty pitkästä aikaa. Matkaa tuli yhteensä 11,5km aikaan 1h2min. Ehkä tuota joskus voisi kiertää useammankin kierroksen ;-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Piti olla 50 min, josta 20 min VK, mutta... kun 10 minuuttia oli nautiskeltu VK-ta tuli jostain ilkeä kramppipeikko, joka törkkäsi kuin puukolla oikeaan pohkeeseen... Ja luonnollisesti olin lenkin "alakuolo-kohdassa", prkl... Kun kramppaus ei helpottanut millään, ei auttanut kuin soittaa kaveri noutamaan, stna.. Olisko eilisen jälkeen sittenkin tullut juotua huonosti / suoloja unohtaen... sylettää.. Päälle kuitenkin 20 min kuntopyörää, saattoi tosin jalalle tehdä huonoa mutta helpotti päätä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Juoksulenkki 19 km 2h10min keskis 127 max 140, 1100kcal ja TE 3,2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
PMH Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 TV-helppo 12,1 km, 5:06/km, (avg 133). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 PK 9,84km/6:01 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Kevyttä juoksua 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Iltarastit 5,3 km - 50:30 - avg 149. Nyt näitä voikin jo kutsua iltarasteiksi. :thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
riopentti Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Rakennustelineiden purkua kotityömaalla jokunen tunti. Hiki tuli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Tepastelua: vr 3 km 5:29/km AVG 103 9 km 4:42/km AVG 140 MAX 147 kävely palauttelu 0,5 km yhteensä 12 km. Olipas harvinaisen mukava lenkurainen. :026: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Aamusta 4h pihahommia, ja iltapäivästä 22.5km@4.33, ave 139 skikeillen tuusulanuimahallille ja pentujen kanssa noin 1h leikinsekaista uintia Tuo skikeily meinas ottaa voimille, kun aamusta aamupala ja ennen lähtöä parileipää ja kahvit. Eli siis virtanen loppu, mutta uinnin jälkeen Mc-kostajassa hampparia ja cokakolloo..nam. Nyt saunomaan ja lo...ro ;=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 10km kevyt 58.00 avg 5.48 130 max 145 Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 20. lokakuuta , 2009 Aamulla ensimmäinen lenkki vantaan maran jälkeen. Vähän kohmeinen alku mutta loppua kohden notkistuin. 19km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now