Jump to content
Juoksufoorumi.fi

15.10 to


Recommended Posts

Täällä ei ole palauduttu maanantain 3 h lenkistä ja keskiviikon 1 h kuntosalista. 12 km 6:35'/km (avg 140) ja raskasta oli heti ensi metreistä alkaen.

Nyt (omassa päässä mietittynä) huilannen pari-kolme päivää ja sitten teen kevyen treenin ja huilaan taas päivä ja teen kevyen treenin ja vielä lopuksi huilaan pari päivää ennen h-hetkeä.

Link to comment
Share on other sites

kpyörää 35km@2.00 + 5min soutua. yht 75min, 119

Ja illasta 15,5km@2,54, ave 151

2km@3.30 läm + 10,5km@2.42 + 3km@3.12

Rullilla sauvoin reipas reilu 10km vauhtilekin tavoin eli ylämäet niin kovaa kuin pystyssä pysyi ja tasasilla 3min/km vauhdin pito. Maksimi kävi 175-180. Noita ylämäkivetoja oli joku 6kpl. Suht vaarallista mennä hapot jaloissa alamäkeen, mutta helvetin hyvä treeni. Keuhkot sai happea

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy