pakuri Lähetetty 10. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2009 Nestetankkausta ja lepoa. Jalat ja vähän muutkin paikat on väsyneet ja kipeät. On kova harkinta käydä hierojalla, että semmosii ja tsemppiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 lepoa, ihan kun olis kipeytymässä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Aamulenkki kärryjä työnnellen 45min, ilma ei vois paremmaksi muuttua! Illalla vois vielä käydä juoksemassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakkara Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 2,5 h sauvakävelyä 15 km, jos illalla hyvältä tuntuu niin vois vielä käydä puolisen tuntia juoksemassa. Nyt sinappikuorrutetun uunilohen ja perunamuusin kimppuun, nam! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Oli niin hieno ilma, että oli ihan pakko lähteä lenkille. Tuli sitten juostua 13.2km vaihtelevalla alustalla, metsätiestä asfalttiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 PK pitkis 21,1 km @ 5:41/km, ave 151. Upea keli, toivottavasti jengi tehtailee tänään ennätyksiä eri kisoissa. Nyt alkaa keventely, eli se, mitä oli tehtävissä on kutakuinkin nyt tehty Wihan nelikakkosta ajatellen. Ehtii tehdä vähän pihahommiakin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jasaka Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 (edited) PK "pitkä" 16km ave 126.Keli oli hieno,mutta lumi ja jää hidasteena.Fiilis oli kuitenkin mahtava. Muokattu 11. lokakuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 27km kevyt 2.45 avg 6.08 129 max 149 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rygge Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Upeassa syyssäässä 25 km 5:52 min/km, 134 BPM. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 42,195 km 4:41/km AVG 140 MAX 154 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 42,195 km 4:41/km AVG 140 MAX 154 Onnittelut täältä Ferrarien maasta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Vihdoinkin! Viisi ja puoli vuotta sitten juostu maratonennätykseni vanheni tänään Italiassa. Olen jo vuosia kärsinyt siitä, että paras maratonaikani on juostu tupakkamiehenä. Mutta tänään aika siirtyi historiaan ja uusi ennätys kirjataan alle neljän ja puolen tunnin. Vauhdinjako onnistui nappiin. Eka puolikas noin 2.19.00 ja toinen sitten 2.10.30. Aloin loppukirin 36 km kohdalla ja lopun tulin reippaasti alle kuuden minuutin vauhtia. Maalissa syke oli 180. Ja minä kun luulin, että maksimini on jotakin 177! Olosuhteet olivat kesäiset. Aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta ja maalissa ollut vaimo sanoi, että piti aina välillä hakea varjoa. Varjossa oli noin 23 astetta. Mutta me juoksimme auringossa. Tarkempaa raporttia, kun saan itseni tankattua oluella, viinillä ja pastalla! Saa onnitella! :grin: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Kevyttä pyöräilyä eilisten (avovesi)soutukauden kosteahkojen lopettajaisten jälkeen 32,8km, n.1h30". Aivan ihana ulkoiluilma! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 11. lokakuuta , 2009 lepoa, ihan kun olis kipeytymässä mutta iltapäivästä 30min vesijuoksua ja 15min uintia. Vierumäellä ennen poijjan pelien alkua kerkes pulahtamaan, ja taytyy sanoa että yläroppa on heikossa hapessa. täytyy muuttaa tilannetta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now