Tapsu-vaari Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Aamulla kotiin tihkusateessa, 8,43km, 46'26",@113!/147 (härö sykk.mittauksessa) 5'31/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Hieronta 40 min. Jalat, ja selkä. Hyvää teki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TimoDee Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Lepo päivä, että huomenna jaksaa pari tuntia sulkista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Aamusella uintia 2000m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Fillarilla työmatkat 20 km. Pohkeet vielä siinä kunnossa pyhästä, ettei uskalla juokseen lähteä ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MakeMa Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Kevyt saunalenkki 4,9km/6:46 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rygge Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 10 kilometriä hiipimistä 6:12 min/km AVG 131. Eilinen kova päivä painoi, joten palauttava lenkki tuli tarpeeseen. Huomenna salia ja perjantaina taas kahden treenin päivä. Hyvin maistuu treeni, E24 here I come! Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 (edited) Piti olla 5*2km mutta vituiksi mäni 2*2km@4.57 - 4.45/1.5min ja 2*1km@4.45/1.5min loppu matka rämpimällä kun vitutti Yhteensä 10.75@5.39, ave 140. Mikä jumalauta voi olla kun ei jaksa!!! Muutenkin väsy olo?? Ei ole kipeänä ja leposykkeet on normaalit. Juostessa syke nousee ja laskee kävellessä normaalisti, mutta hapensaanti on 155 sykkeen pinnassa vaikeaa!!! Voiko olla vkonlopusta vielä palautumatta, vaikka oli 2 täysi lepoa??? Ei hyvää lupaa sunnuntaille, perjantaina kevyttä ja jos tökkii en osallistu. Edit: Kysyn kokeneimmiltä, voiko alun liian kova "lämmittely" vauhti pilata reenin noin?? Siis alkuun eka 2km@4.57 ja ylämäkeen yli puolet. Mutta oli miten oli väsynyttä oli tänään. Edit 2: nyt on rauhotuttu ja paistettu lettuja :=) nam...tuli vaan mieleen ettei finlandiastakaan ole kuin reilu 3vkoa joten sekin vielä voi kummitella kun on tässä jo pari kovaakin otettu sen jälkeen. Muokattu 7. lokakuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 1tunti 30min kuntosali Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hitaasti Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Kevyttä juoksua noin 90 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Lepoa ja RuÃ¥tsia. Arlanda sucks. Huomenna taas baanalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Author Share Lähetetty 7. lokakuuta , 2009 Aamulla kotiin tihkusateessa, 8,43km, 46'26",@113!/147 (härö sykk.mittauksessa) 5'31/km. Ja iltasella töihin mutkan kautta suoraan: 10,92km, 1h00'01", @140/159, 5'29/km. Jalassa tälläkertaa Nike Zoom Victoryt eikä nilkat kovin kipeytynny, taitaa ruveta koivet tottumaan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 8. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2009 fillarilla töihin ja takas 2x 9km Link to comment Share on other sites More sharing options...
aztec Lähetetty 8. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2009 10km & 60 min. Tasaset tasaluvut viileässä aamussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now