Herra47 Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 VK 10,1 km @ 4:22/km, ave 167. YES. Olisi tullut iisisti kympin enkka ja tämä kaikki melkoisessa myrskyssä aamutuimaan. Nyt tuntuma oli reipas, mikä näkyy myös sykkeistä. Kevyt viikko teki hyvää. Toi lisää itseluottamusta maralle. Kohta hieronta ja duuniin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 VK 10,1 km @ 4:22/km, ave 167. YES. Olisi tullut iisisti kympin enkka ja tämä kaikki melkoisessa myrskyssä aamutuimaan. Nyt tuntuma oli reipas, mikä näkyy myös sykkeistä. Kevyt viikko teki hyvää. Toi lisää itseluottamusta maralle. Kohta hieronta ja duuniin. Hyvältä näyttää! Kunto on selkeästi nousussa oikeaan aikaan maran lähestyessä. Jos voisin nyt muuttaa jotain omasta valmistautumisesta Finlandiaan, niin jotain tämän tyyppistä kovempaa treeniä olis saanut olla enemmän ohjelmassa. Viimeiset pari kuukautta meni ehkä liikaakin varman päälle tehojen kanssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 VK 10,1 km @ 4:22/km, ave 167. YES. Olisi tullut iisisti kympin enkka ja tämä kaikki melkoisessa myrskyssä aamutuimaan. Nyt tuntuma oli reipas, mikä näkyy myös sykkeistä. Kevyt viikko teki hyvää. Toi lisää itseluottamusta maralle. Kohta hieronta ja duuniin. Ukko on hirveessä iskussa :=) Enkat uusiksi!!! Ittellä lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Juoksulenkki 14km, 80min. Tuntus että jalat kestää taas.:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Tunti ohjattua liikuntaa syvävenytyksen ja keskivartalon jumpan parissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PMH Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Palauttelua 5,3 km, 5:45/km (avg 121). Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Palauttelua: 7 km 6:25/km AVG 116 MAX 136 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MakeMa Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 10,6 km/6:18 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Kotona taas, uintia3,2km( 2x 200m su/ru+800m vu ja 1000m vu+200m su/ru ), 1h4'34", sykkeitä en mittaillu mutta melko reipasta menoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 3 kierrosta pururataa: Lap 1 - 5,04km 27:46 (5:30/km) 154/173bpm Lap 2 - 5,05km 25:36 (5:03/km) 166/178bpm Lap 3 - 5,01km 23:05 (4:36/km) 176/183bpm Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 12km 59.40 avg 4.58 151 max 174 1km kevyt 1km veto jne. 6 vetoa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rygge Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Palauttava 10 km 6:22 min/km 129 BPM. Ei kulje ei. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 VK 10,1 km @ 4:22/km, ave 167. YES. Olisi tullut iisisti kympin enkka ja tämä kaikki melkoisessa myrskyssä aamutuimaan. Nyt tuntuma oli reipas, mikä näkyy myös sykkeistä. Kevyt viikko teki hyvää. Toi lisää itseluottamusta maralle. Kohta hieronta ja duuniin. Mahotonta mättöö tosiaan...:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2009 Aamulla jumpassa pojan kans, illala 5 km juoksua räntäsateessa ja loskassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now