PMH Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 PK 11,1 km, 5:04/km, (avg 139). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 13km, 5:15/km kaatosateessa. Ihan hyvä lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 13km, 5:15/km kaatosateessa. Ihan hyvä lenkki. lähe siekii 1.45 junaan kun noin kulkee Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 lähe siekii 1.45 junaan kun noin kulkee En taida ihan noin kovaan vauhtiin uskaltaa.. kun on vaan 2 viikkoa edellisestä puolikkaan kisasta. Katotaan kuinka hyvin kengät toimii :-D Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Tänään vuorossa oli Rehakka-Tuulensuun lenkki. Yhteensä matkaa tuli 23,67km aikaan 2:19:44. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 En taida ihan noin kovaan vauhtiin uskaltaa.. kun on vaan 2 viikkoa edellisestä puolikkaan kisasta. Katotaan kuinka hyvin kengät toimii :-D Joo voi se olla liian kovvaa miulekkii, mutta eipä ole mitään menetettävääkään ;=) Ja saahan siinä hyvän pitkän vk-reenin vaikkei tavoon pääsiskään Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Juoksumatto 24km kevyt 2.20 avg 5.50km 130 Uinti 500m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rygge Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Harvinaisen vaikea reilut 21 kilometriä yli kuuden minuutin kilometrivauhdilla. Selvästi tällä viikolla pitkästä aikaa aloitettu saliharjoittelu painoi vielä jaloissa, lähtiessä olo oli sama kuin olisi jo satasen juossut. No, ensi viikolla meno on onneksi jo helpompaa kun jalat alkaa tottua myös punttitreenin tuomiin ärsykkeisiin. Huomisesta alkaa kehittelemäni E24-ohjelma. Paljon määrää PK-alueella ja yksi vauhdikaskin lenkki viikossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 4*4,6 km maastoultraa. Yhteensä 18,4 km 4:53-4:54/km AVG 145 MAX 155. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Aamuvuoron jälkeen kaatosateessa 6.5km lenkki. Vastaan tuli kaksi ihmistä, molemmat juosten.....:running: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Kaatosade vk kiihtyvänä 12.1km@4.55 (sis 10km@4.49, ave 157. viim km 4.29) + verr Yht 13.52km@5.02, ave 151. Kokoajan jäykkää ja vaikeaa, eilinen "liiankova" rullakauden avaus tuntui nivusissa ja takareisissä. Niin siihen nähen ihan ok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 33 km. "hölkkä" uus enkka ja datat: avg/166 4.53/km Keli oli paljon parempi mitä ennustettiin... Olihan polut pehmeitä, mutta mitään ei tullut taivaalta. Jalat oli aika tukossa alusta asti, mutta ihan hyvin niillä sinniteltiin, vaikka välillä tiukkaa tekikin ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 1 h salsa Nonstopsade pakotti sisäliikuntaan tänään. Pitkästä aikaa sunnuntain salsatunnillla ja olipa kiva tunti. Salsasarja sopivan haastava, noin 15 minsaa chachata, joka olikin sitten aika helppoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2009 Märkää pusikkojumppaa Espoon Rastaalassa vajaan tunnin. Meinasin jo kylmissäni yhdessä vaiheessa, että jos pissis pöksyihinsä niin kuinka kauan se oikein lämmittäis? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now