Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 3.10


Pete L
 Share

Recommended Posts

Kulomäentie - Kormu - Paisto ja mäen yli takaisin, yhteensä 22.61km aikaan 1:48:13. Suoraan sanottuna oli tosi tönkköä menoa ensimmäinen 7km (Kulomäentien osuus), jonka jälkeen lähtikin sitten jo rullaamaan ihan hyvin. Loppu siis rullaten, välillä vähän kovempaa ja sitten taas rentouttaen. Lienee luvallista sanoa, että juokseminen masentuneena on aika työlästä.. ##¤tana.

Link to comment
Share on other sites

rullaluistelua sauvoin 40km@3.03, ave 139 (68%)

Eka 20km@3.09 ja toka 2.57. Luulin että tuusulasta pääsen myötäseen, mutta erehyin ja sekös vithutti. Ylävartalo on huomenna varmaan hellänä :) Vastatuuleen mäkiä ylös tuupatessa sykkeet huiteli jopa 160.

Lenkki ihan ok muuten , mutta vain aamupala pohjilla niin meinas virtanen loppua

Ja positiivista oli se että eilistä kipua jalassa ei tuntunut. :=)

Link to comment
Share on other sites

Taisi edelleen olla pieni flunssa päällä, kun piti treeniä lyhentää ja tonnillakaan jalat eivät liikkuneet. Lisäksi tuntia aiemmin syöty iso lohiannos meinasi puskea ylös.

3000m (3.53/km, avg/max 174/179) + 2000m (3.50/km, 174/179) + 1000m (3.31/km, 176/186)

ap: 7km (4.30/km) + punttisali

ip: vr + 3000m/3min+2000m/2min+1000m -> yht. 7,2km (3.56/km).

Kyllä tämä vielä tästä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy