Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Torstai 1.10


 Share

Recommended Posts

Muutoinkin ihan mukiinmenevä reissu.

Muista reenatakkin, mukien välissä :=)

Ittellä 3*2km/1,5min (piti olla 4*2km mutta kun tuntu vaikeelta niin jätin 3:meen)

läm 2km@4.55, ave 132

1. 2km@4.36, ave 150 (osa myötäiseen)

2. 2km@4.44, ave 155 (n.60% ylämäkeä vastatuuli)

3. 2km@4.40, ave 159 (n.50% ylämäkeä vastatuuli)

verr. 1.5km@5.18

yht 10.17km@5.09, ave 145

Lämmittelyssä luulin että tänään mennään rennosti ja omalle tasolle kovaa, mutta eipä jaksanakkaa. Joten huomenna ja lauantaina keppeetä/ lepoa. Ja sunnutaina jos ottas viimosen kovemman ennen Vantaata.

Tietysti tuo vastaiseen puskeminenkin vaatii veronsa, ja loppuvkosta työt jo painaa. Mutta tänään kunto oli tuo!!

edit: mielenkiinnolla seuraan miten äijän käy, kun meillä on kippeenä tällähetkellä kaikki muut paitti mie :(

Link to comment
Share on other sites

Leppäkoski-Napiala 22,64km 1:51:01 (4:54/km) 162/191bpm, parhaimmillaan vauhti karkasi 3:52/km, mutta muuten meni ihan mukavasti. Ei kyllä mennyt niin kevyesti kuin eilinen ja oli kylmä. Täytyy varmaan seuraavaksi pukea jotain päälle.

Ennen lenkkiä oli päällä vitutuksen multihuipentuma tälle viikkoa, toivottavasti. Tai siis toivottavasti ei mene ainakaan enää pahemmaksi. Multihuipentumaa etsin sanakirjasta, mutta "Äärimmäisyys, huippu" ei kyllä riitä kuvaamaan oloa ihan kokonaan. Se oli pahempi. Keksiikö joku sille parempaa sanaa?

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy