Herra47 Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 VK 15,2 km: VR 1,5 km + VK 12 km @ (4:50 (ave 161) => 4:13 (ave 185)) + VR 1,7 km. Rennon tiukka kiihtyvä lenkki. Liikaa oli vaatteita päällä, vaikka välillä vettä tuli ihan seetanasti. Takana tiukat reilu pari viikkoa minulle, nyt neljä päivää kevyempää (tosu-matka frouwan kanssa Lontooseen) ja ensi viikko sitten vielä rypistellään ennen Wihan maraa (24.10.). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Parin juoksuttoman päivän jälkeen taas lenkkiä. 10.6km mahtavassa syyssäässä. Hyvin kulki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Kävelyä raikkaassa syyssäässä 11 km aikaa otti 2h. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Järvi ja kylä ympäri kevyesti jolkotellen, yhteensä 13,78km aikaan 1:11:28. Jalat nauttivat ikivanhoista lenkkareista! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 PK 5 km 5:07/km AVG 116 MAX 132 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Ruissalossa suunnistamassa. 6,2 km - 53.40 - avg 140. Mukana lähes 2 km verryttelyjä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Juoksua 7 km, 5:43/km, 144. Pari kierrosta Ahveniston pururataa ylämäkiin vähän kiristäen ja muuten kevyttä juoksua. Alkuun/loppuun pururadan ja kodin välinen siirtymä kevyesti juosten. Mukavan vaihteleva lenkki hienoissa maisemissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 lepo ja jokerit-florida panters peliä kattelemassa poijjan kanssa, ekalla erätauolla peli O - 2. Tps ois joholla :=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 13 km pk 1.08 avg 5.13 142 max 155 Link to comment Share on other sites More sharing options...
OTN Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Töistä kotiin 69 min rennosti. 10-11 km. Aika kylmä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Lepoa ja perusteellinen venyttely. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PMH Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Palauttelua 7,1 km, 5:48/km, (avg 125). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rygge Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Kahden treenin päivä: Aamulla 9,3 km 6:04 min/km 130 BPM Illalla 13 km 5:23 min/km 136 BPM Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2009 Tonneja 8kpl eka 3.30, viimeinen 3.12, keskari 3.19. Koko treeni 14km + kävelypalautukset päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now