Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Maanantai 28.9.2009


markku50
 Share

Recommended Posts

Pientä tuntuman hakua vauhdikkaampaan juoksuun radalla. Alkuverkan jälkeen ensin 2x800 metriä 3:20 ja 3:17, välissä 400 metriä hölkkää. Lopuksi vielä 400 metriä "rennon kovaa" 1:24. Tarkoitus oli lähinnä testata miten jalat reagoivat vauhdinpitoon pari viikkoa maratonin jälkeen.

Juoksu rullasi yllättävänkin hyvin ja jalat tuntuisivat jo melko hyvin palautuneilta maratonista. Viime viikolla oikean jalan it-jänne särki jonkin verran, mutta sekin tuntuisi jo paremmalta.

Treeni veryttelyineen yhteensä 7,2 km, 5:21/km, 140.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy