PMH Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Vauhtilenkki 23,6 km, 4:55/km (avg 146). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 PK palauttava 6,1 km @ 5:46/km, ave 147. Aivan liikaa oli vaatetta päällä, huomenna palataan kesävermeisiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Siskon mukana vrr 15min + 10km 43.35 + vr 20min. Max vauhti 3.55/km. Yht 16,5km 1.18. Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 PK 16,1 km (kiekka Vantaan maratonin reittiä ja vähän muuallakin), 6:03/km ja avg 135. Link to comment Share on other sites More sharing options...
stu Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Viimeinen pitkis ennen kisaa. 25km, vauhtia tossutuntumalla arvioituna 5:30/km. Kaikkien tyylisaantojen vastaisesti vedin uudenkarheilla kengilla, jotka kaikenlisaksi mallia trail; NB909. Hyvin kulkivat tiellakin, ja itseasiassa tuntuma ei poikennut juurikaan jo aiemmin kautossa olleista NB1062:sta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Kymppi 4:26/km AVG 150 MAX 157 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hopeanuoli Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 21,1 km aikaan 2:06, avg 158, max 167. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 YASSO 800: keskiarvot - aika 4.26, syke 142. Yhteensä 11,9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Kymppi 4:26/km AVG 150 MAX 157 Kaameeta kyytiä oliko kisa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Joutseno Puolimaraton 1.27,12 avg 4.04km 174 max 185 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Töiden jälkeen iltasella 9.75km leppoisa lenkki. Ilma oli mitä mainioin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 läm 2km@5.11, ave 129 vk-kova 5km@4.29, ave 165 + verr 2km yht 9km@5.01, ave 152. Alun 2km@4.36 ka. vauhista lähin kiihyttelemään ja viimonen kilometri oli jo suht tiukkaa. Jalat ois jaksanu mutta keuhkot huuti hoosiannaa, maximi syke oli 176 ja käytännössä viimonen kilometri oli 170 yli koko ajan. Siihen verrattuna hyvin jakso. Ei varmaankaan eilinen mustekala helepottanna yhtään tänään, oli lämmittelyissä jo syke korkeella. Mutta lähtötaso 46min alitukseen on nyt tämä!! Eli mahiksia pitäs olla ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Järvi ympäri jonkinmoisen tauon jälkeen (oliko peräti kolme päivää?) pieni yritys päällä. Lopputulos oli 13,19km aikaan 0:56:31, eli meni ihan kohtalaisesti. Tasan kymppi lähtien siis tuosta meidän pihasta Luulionvuoren yli (melko rankalla alulla siis) aikaan 42:41. En siitäkään mene valittamaan. Huomenna on palauttelua luvassa 24km verran Lopen maisemissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakkara Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2009 Kiimingissä kymppi. Ei menny häävisti, kun ei se vauhti tähän kroppaan ilmaannu. Katotaan sitte Iin testijuoksuissa uudelleen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now