Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Perjantai 25.9


 Share

Recommended Posts

Olipahan pirteä aamu, ensimmäistä kertaa auton lasit jäässä :-)

7,3km aikaan 39min. eli 5:21/km. Tuo vauhti voisi olla aika sopiva sunnuntain puolikkaalle. Juoksu tuntui tosi helpolta ja mukavalta..

Elä liian helppoa tavoa laita, 10-14km tolla vauhilla ja loppuun 5.10-5

Ainiin ja tänään lepoa ja lonkeroa.....nam

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

VK 15,2 km, eli VR 1,5 km + VK 12 km (@4:42/km, ave 164!!!) + VR 1,7 km. Koko treeni @ 4:53/km, ave 160. Sykkeiden mukaan siis PK-treeni, mutta VK mielestäni.

Jumankekka! Juoksin maran tavoitevauhtisen treenin ja menin just AeK-tahtia, sillä yksi kilsa karkasi 4:33 (ja sykekin vähän nousi). Kunto hyvässä nousussa (tai sitten sykepannassa/Foressa joku isohko virhe). En kyllä oikein uskalla tuota tavoitevauhtia tuosta nostaa. Hyvältä ja kevyeltä tuntui treeni.

Huomenna kevyt palauttava ulkoilu, sunnuntaina pitkispitkis ja ma lepo. Viikonloppua!

Link to comment
Share on other sites

VK 15,2 km, eli VR 1,5 km + VK 12 km (@4:42/km, ave 164!!!) + VR 1,7 km. Koko treeni @ 4:53/km, ave 160. Sykkeiden mukaan siis PK-treeni, mutta VK mielestäni.

Jumankekka! Juoksin maran tavoitevauhtisen treenin ja menin just AeK-tahtia, sillä yksi kilsa karkasi 4:33 (ja sykekin vähän nousi). Kunto hyvässä nousussa (tai sitten sykepannassa/Foressa joku isohko virhe). En kyllä oikein uskalla tuota tavoitevauhtia tuosta nostaa. Hyvältä ja kevyeltä tuntui treeni.

Huomenna kevyt palauttava ulkoilu, sunnuntaina pitkispitkis ja ma lepo. Viikonloppua!

Äijä on iskussa!! Hienoa...:thumbsup:
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy