Jump to content
Juoksufoorumi.fi










Sign in to follow this  
Kievari

"Horkka" kisan jälkeen

Recommended Posts

SamuelS:n tarjoama selitys vaikuttaa hyvältä.

Minulle tulee vilu lähes aina pitemmän liikuntasuorituksen jälkeen. Eniten talvella, mutta syynä voi olla sekin, että hiihtoreissut tuppaavat olemaan pitempiä kuin juoksut. Asia ei liity mitenkään pelkästään kilpailutilanteisiin (toki myös niihin). Pitkä lenkki johtaa samaan lopputulokseen. Mielestäni liittyy useammin aamun tai aamupäivän urheilusuorituksiin: koko loppupäivän palelee. lltalenkkien jälkeen taas pitää usein laittaa villasukat, jotta pystyisi nukahtamaan. Voi siis olla, että vilu jatkuisi silloinkin, mutta uni voittaa.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vantaa maran jälkeen meinasi tulla horkaa -->olin liian pitkään shortseissa pihalla kilpailun jälkeen. Energiat meni vähiin ja nesteet varmaan myös.

Pukuhuoneessa alkoi jo kroppa tärrättää ja ääni väristä. Narautin laukusta kossupullon ja tirapsin puolet siitä kulauksella naamariin. Horkka oli 25 minuutin päästä historiaa ja leukaperätkin oli voideltu seuraavaksi 12 tunniksi melkoisen hyvin. Koskaan en ole orastavasta horkasta pystynyt paranemaan noin hyvin ja nopeesti.

Seuraavana aamuna kyllä kroppa ja kädet jatkoivat tärräämistä ihan kiitettävästi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

...Kovalla helteelläkin saattaa tulla kauhea vilu jo alta 15km maastojuoksussa jos vetää ihan piippuun itsensä. ...

Ja huono olo tulee sitten myöhemmin, jos on vedetty "överit". ...Joskus siihen liittyy myös jomottava päänsärky.

Vaikuttaisi lämpöuupumukselta tai auringonpistokselta. Astetta raskaampi juttu on sitten lämpöhalvaus. Nestevaje saa kokemukseni mukaan myös aikaan noita oireita - paranivat ainakin Lahden helteessä lisäjuomisella.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Auttaisikohan tuohon kylmään oloon kunnon viilentely suorituksen jälkeen? Siis jos vilu johtuu päälle jääneestä lämmönpoistosta, siihen voisi auttaa pieni shokkikäsittely. Se saisi kropan ymmärtämään, että jäähdytyksen voisi jo kytkeä pois päältä. Kylmä suihku tai avantouinti, tai näin vilpoisilla keleillä pipon ja hanskojen heittäminen pois lenkin loppuverryttelyssä ja vielä vähän kaihdinta auki takista.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy