Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Marssimurtuma maratonin seurauksena?


Pipu
 Share

Recommended Posts

Onko kellään kokemuksia marssimurtumasta?

Itse alan epäillä kyseistä. Juoksin sunnuntaina (4pv sitten) maratonin, ja kaikki muut lihaskivut ovat jo aika hyvin hellittäneet, mutta toisen jalkapöydän ulkosyrjässä tuntuu kuin puukkoa väännettäisi, joka askeleella. Vai voisiko kyse vain olla kunnon jumista?

Mikä neuvoksi?

Link to comment
Share on other sites

Itselleni tuli samanlainen jalan ulkosyrjän kipu maran (Finlandia 1,5 vk sitten) jälkeen. Kylmäpussia näytteli sille aika paljon ja söin varmuudeksi buranakuurinkin, mutta en usko sen auttaneen. Kävely oli ontumista, kun ei oikein voinut laskea jalalle painoa. Alkuviikosta kävin tanssitunnilla kivustahuolimatta, ja tunnin jälkeen kipu oli poissa, aivan kuin jokin jumi olisi lähtenyt. Kävin sitten kävelylenkillä loppuviikosta ja seuraavana päivän kipu oli tullut takaisin, vähintään yhtä kovana kuin alussa. Siitä sitten kolme päivää lepoja ja mahdollisimman vähän kävelyä, onneksi oli viikonloppu tulossa niin oikeasti pystyi olemaan kävelemättä mahd. paljon. Se tuntui auttaneen, koska maanantaina pystyi normaalit arkikävelyt tekemään ok ja tiistaina heitin pienen juoksulenkin. Nyt vain sormet ristissä toivon, että se ei ollut mitään sen kummemkaan. Joku murtumantapainen tästä nyt vielä puuttuisi.

Toivottavasti jollakin muulla on oikeita vastauksia, tämä nyt oli vain tällainen oman kokemuksen purku.

Link to comment
Share on other sites

Onko kellään kokemuksia marssimurtumasta?

Itse alan epäillä kyseistä. Juoksin sunnuntaina (4pv sitten) maratonin, ja kaikki muut lihaskivut ovat jo aika hyvin hellittäneet, mutta toisen jalkapöydän ulkosyrjässä tuntuu kuin puukkoa väännettäisi, joka askeleella. Vai voisiko kyse vain olla kunnon jumista?

Mikä neuvoksi?

Käy ihmeessä kuvauttamassa jalkasi.

Minulla tuli marssimurtuma Kuopion maratonilla kolme viikkoa sitten. Todennäköisesti jonkinlainen murtuma jalkapöydässä oli jo aiemmin kovan harjoittelun tuloksena kun vielä viikkoa ennen maraa en pystynyt ollenkaan juoksemaan.

Lähtöviinvalle menin kuitenkin tyhmyyksissäni kipulääkkeiden ja mobilaatin turvin. Jalka kesti 30 kilometriin ja sen jälkeen tulin maaliin irvistellen. Maalissa jalka oli turvonnut ja kipeä ja tossun poisottaminen oli melkoista tuskaa. Kävin ensiavussa hoidattamassa jäillä jalkaa ja ajelin vielä 300 kilometriä illalla kotiin.

Kipu oli niin kova että oli pakko käydä näyttämässä jalkaa lekurille ja kuvauttamassa koipi. Selvä murtumahan siellä oli ja sain avuksi kyynärsauvat ja tulehduskipulääkkeen. Nyt vajaan 3 viikon jälkeen jalka kestää jo varovaista kävelyä ilman sauvoja, mutta eka juoksuaskeleet saan ottaa vasta 2-3 viikon päästä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy