Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Miten jatkaa Porin ohjelman jälkeen?


Heinäkenkä
 Share

Recommended Posts

Moi,

Suoritin juuri onnistuneesti loppuun Porin kaupungin juoksuohjelman: http://www.pori.fi/vav/liikunnanohjaus/juoksukoulu

Ja aloin sitten miettiä miten tästä eteenpäin.

Tällähetkellä riittäisi tuo 10km tason pitäminen eli jos kymppi menisi jatkossakin kohtuu helposti ja saisi nopeutta hieman lisää niin se riittäisi. Nykyisin taaperran noin 7min/km vauhtia.

Itse ajattelin jotain tyyliin viikolla pari esim 5km lenkkiä, joista toinen vaikka hieman intervallina, kuten Porin ohjelmassa ja sitten vkonloppuna 10km.

Mitäs on kokeneemmat mieltä?

Hannu

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy