IhraLisko Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 crossilla 12min (153kcal) + jalkapäivä salilla Link to comment Share on other sites More sharing options...
pomarttu Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 22.9 rullasuksilla wassbergia 20 km 1.21 vk 143 Link to comment Share on other sites More sharing options...
stu Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Aamu: fillari 18km + juoksu VK 10km/4:31. Ilta: fillari 20km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Kiropraktikolla aukomassa nikamajumituksia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 VK 13 km, eli VR 1,4 km + VK 10 km (ave 4:43/km, ave 167) + VR 1,6 km. Maravauhtinen oli tarkoitus treenata. Tuulta riitti, muuten ihan bueno lenkkikeli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PMH Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Kiihtyvä VK-lenkki: 0,6 km + 10,0 km, 4:33/km (avg 146) + 0,6 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 aamulla uimassa, 2000m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Kevyt sauvakävely lenkki 1h. Lauantaina olisi mun ensimmäinen puolimaraton ja tarkoitus on ottaa iisisti ennen sitä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
1stRunnerUp Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Lyhyt, 8 kilsan lenkki sopivassa säässä. Ahh mikä olo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Järvi ympäri 13km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
macco Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 PK 6 km, 5:56/km, avg 137. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 8,2 km, 6:21/km, 126. Parin työkaverin kanssa yhteisellä lenkillä. Ihan mukavaa vaihtelua, kun lähes aina tulee juostua yksin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 5min vr 7 krt 800m veto 400m hölkkäpalautus 7min vr yht. 10km 49.00 avg 4.45 150 max 182 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 22. syyskuuta , 2009 ilta pk-7.5km@5.25, ave 133 Lämmintä +15?? tuuli ja tihkusadetta, siis syyskuun 22 päivä ja miulla oli kuuma sortseissa ja t-paidassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now