Pete L Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 13km 63 min avg 4.53 155 max 174 5 min VR 1 min kovaa 1 min kevyt jne. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PMH Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Pitkis 29,9 km, 5:24/km (avg 136). Link to comment Share on other sites More sharing options...
villho Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Syksy on kyllä juoksijan parasta aikaa. Ei ole parempaa, kuin loikkia syksyisessä viileässä metsässä. Ihan pisti hymyilemään. Pitkis reilut 25 kilsaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Nelisatasia radalla 15kpl pal 2min kävelyä. Keskari 1.16. Koko treenissä juoksua semmoset 15km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 VK 10 km @ 4:19/km, ave 183. 43:07. Ruisriikki. Ei osaa Herra juosta kymppejä. Raportoin Ruisrääkkiketjussa huomenna, nyt lähden lämmittämään saunaa saaristoon. Lämmin keli, +20C. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinttaiita Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Kevyt kymppi. Vaihteeksi jalassa NB:t, hyvin toimii edelleen, enkä malttanut juosta niin hitaasti kuin oli tarkoitus. Pitkähihainen paita oli ihan liikaa.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Ruisrääkin asemasta juoksin kevyen puolimaratoni Yllästunturilla. Viimeinen pitkä ennen Ferrari-maratonia. 21,3 km - 2.33.00 - avg 122. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakkara Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Oulun juoksu, matkaa 10 km. Avg 160. Aika parani 4 minuuttia, mutta tavoiteaika (tunti) jäi 19 sekunnin päähän. Sitä kun ei ole tuota vauhtikuntoa saanut kroppaansa. Voi, kunpa joskus... .... Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Kalsarikännit hyi minua:fighting0056: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Tarkoitus oli juosta 15 km maratonvauhdilla, mutta ruokailusta oli hieman liian vähän aikaa. Kärsin pistoksista ja vatsakin tuntui kehittelevän ilmaa joka aukosta. 14 km 4:42/km AVG 137 MAX 146 Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Vitutukseen ei voi kuolla, sanovat. Kyllä siihen varmaan vois, mutta vaihtoehtona voi olla vaikka lenkkeily.. Sitä siis tänään, pururataa neljä kierrosta lääkkeeksi. Yhteensä 20,20km ja 1:44:47. Lap 1 - 27:19 Verryttely Lap 2 - 26:40 Verryttely kans Lap 3 - 24:36 Suorat juosten Lap 4 - 25:56 Verryttely taas Link to comment Share on other sites More sharing options...
DrMoja Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Ruissalossa vk 10km 4:03/km. Sain myös houkuteltua juniorin mukaan vitoselle, josta napsahti P13 sarjan voitto :038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Janne_74 Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 4h purjehduskisassa. Ei tietoa sykkeestä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 19. syyskuuta , 2009 lepopäivän lomassa poijjan pelit 2 kertaa ilves (6-2 ja 11-2) ja 2 kertaa tappara (12-2 ja 9-0) eli kaikki voittoja ;=) piäs poikakkii maalin makuun. Nyt kotiapäin menossa bussissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now