Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Tiistai 15.9


 Share

Recommended Posts

8,8 km metsälenkki, 5:21/km, (avg 138).

Etureidet eivät olleet vielä palautuneet täysin eilisestä.

Ex tempore saunalenkki - päivän VK-annos:

0,6 km ver + 5,7 km, 4:38/km, (avg 140) 0,6 km pal.

Syksyn ensimmäinen pitkissä tamineissa + heijastinliivi.

yht. 15,7 km

Muokattu
Lisälenkki
Link to comment
Share on other sites

Napiala-Paisto-Luulionmäki reitti yhteensä 15,04km aikaan 1:13:49 avg 162bpm. Muuten ihan rauhaksiin, mutta paiston suoralla vähän kympin jälkeen tasan kilometrin spurtti loivaan ylämäkeen ilman vastatuulta 3:15/km. Näytti siis olevan vauhtiakin, vaikkei mikään pitänyt olla kohdillaan vauhtia ajatellen (patsi tuo vastatuulen poissaolo). Nilkka on turvoksissa ja sääri on kipeä. Eri jalat tosin. Ihan kivalta näyttää likiaikojen juoksut, eh.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy