Tinttaiita Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Aamulenkki keskuspuistossa 7,3km sopivalla 5:37/km vauhdilla. Aamut on kyllä niin parasta lenkkiaikaa!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
stu Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Aamulla juosten toimistolle. 18km, vauhti arviolta 5:30. Link to comment Share on other sites More sharing options...
PMH Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 (edited) Aamulla palauttelua 7,1 km, 5:50/km (avg 125). Ja illalla PK:ta 11,1 km, 4:59/km (avg 133). Etureidet hieman voimattomat/raskaat, joten ylä- ja alamäet varovasti 'sukkasillaan'. Muokattu 8. syyskuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 20-25 min kuntosalilla. Eipä siinä paljoa ehtinyt tehdä kun vielä osa ajasta meni höpöttämiseen: vatsat, etu- ja takareidet (jossa taas siinä oikeassa polvessa kipua), pakarat, sisäreidet ja vähän staattista selkää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pomarttu Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 8.9 cooper tasan 3000m. ei kulkenu yhtään. tukalaa ja raskasta. kovasti on treenattu muka ja kunto tuntuu laskevan. ei näytä kaksiselta finlandiaa ajatellen. taitaa olla paras kun lähtee kaljalle, sieltä löytyy aina ystävä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pakuri Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Pyörälenkki 1h 43min. hr 110, hrmax 135, 770kcal ja te 1,9. Tarttee lisätä pyöräilyä ja lisätä jalkavoimia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 2000m uintia, ei muuta tänään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 8.9 cooper tasan 3000m. ei kulkenu yhtään. tukalaa ja raskasta. kovasti on treenattu muka ja kunto tuntuu laskevan. ei näytä kaksiselta finlandiaa ajatellen. taitaa olla paras kun lähtee kaljalle, sieltä löytyy aina ystävä. Kaikki on suhteellista - tuon perusteella menee alle 3.35, joka on mulle utopiaa. Mikä on tavoite finkussa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Uintia 1 km Vesijuoksua uinnin jälkeen 30 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Tytön jumppatunti, aikaa tunti tehdä jotain. Taas miettiä tuntemattomassa kaupunginosassa, mihin lähtee harhailemaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tapsu-vaari Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Juoksulenkki, lyhyt sellainen, pururata 2x. 7,19km, 39'31", @134/163, 5'30/km. Pyrin pitämään vauhdin tasaisena, joten ylämäet (7kpl) nosti sykettä ihan kivasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 pk-5.03km@5.20, ave 131 Kovin tuulinen keli, muuten ok Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 PK 8,4 km @ 5:30/km, ave 156. Hiki lensi, mikä oli tarkoituskin pitkien lentelyjen, aikaeron yms. syistä. Huhhuh, oli rankka renkki, sykkeet "vauhtiin" nähden aika hurjat. Takaisin jokapäiväisessä juoksuruodussa kotona. Tulihan sitä reissattuakin 1,5 vk. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Share Lähetetty 8. syyskuuta , 2009 Tulihan sitä reissattuakin 1,5 vk. Juu, se on paskaa hommaa, eip käy katteeks. Paitsi se juokseminen siellä hiekkarannoilla! Palauttava kävelylenkki 9,1 km - 1h28m - avg 87. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now