Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Rooma


Recommended Posts

  • Replies 75
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Heipä hei, Pegasus,

olen vähän laiska kirjoittamaan tänne palstalle, mutta luen palstaa

päivittäin.

Joka tapauksessa ensi sunnuntaina olisi tarkoitus startata Roomassa,

ja katsella nähtävyyksiä juosten - toivottavasti pääsen maaliin

saakka ! Tsemppiä myös Sinulle !

Eiköhän sinne maaliin päästä 8h:n aikarajan puitteissa, jos vaan tahtoa löytyy.

Sää näyttää suorastaan harmittavan hyvältä kunto huomioon ottaen http://weather.yahoo.com/forecast/ITXX0067_c.html?force_units=1

Tässä säässä tasaisella reitillä olisi ollut kiva kokeilla ennätystä, mutta tällä kertaa juostaan vain pitkä lenkki.

Link to comment
Share on other sites

Maraton kausi virallisesti osaltani avattu.

Aurinkoinen +13 - +19C välillä pysytellyt lämpötila loi mahtavat puitteet Rooman nähtävyyksien katselulle. Reittiprofiili oli todella tasainen, muttei kuitenkaan välttämättä ihan kaikkein nopeimpia mukulakiviosuuksien takia.

Itsellä juoksu meni kutakuinkin suunnitelmien mukaisesti eli elämäni pitkäkestoisin urheilusuoritus tehty, ennätyshän se on sekin. Mitään suurempia ongelmia ei matkalla tullut etureisien ja nivusen kipeytymistä lukuunottamatta. Aikaisempien maratoonien jälkeen pohkeet olleet kipein kohta, nyt tämän reissun jälkeen etureidet. Ilmeisesti hitaammalla vauhdilla `´ponnistus`´ vaihe on sen verran kevyempää että pohkeet pääsevät helpommalla.

Nivuset sen verran kipeenä, että saattaapi pahimmassa tapauksessa loppuvuoden suunnitelmat mennä uusiksi, mutta tämä oli tietoinen riski, joten turha valitella. Paranemaan päin kuitenkin, toivottavasti kuukauden-parin breikki riittäisi täydelliseen toipumiseen.

Samaan ryhmään kuuluneet 3 ensikertalaistakin pääsivät kaikki maaliin positiivisin tuntein alle 5h ajoilla ja uudet tavoitteet jo asetettu vuodelle 2007.

Tässä vielä numerot.

Split Time min/Km Delta min/Km RealTime

Intermedio 5K 0.35.41 7,08 0.35.41 7,08 0.32.28

Intermedio 10K 1.07.15 6,43 0.31.34 6,18 1.04.02

Intermedio 15K 1.38.40 6,34 0.31.25 6,16 1.35.27

Intermedio 21,097K 2.18.47 6,34 0.40.07 6,34 2.15.34

Intermedio 25K 2.43.45 6,32 0.24.58 6,23 2.40.32

Intermedio 30K 3.14.59 6,29 0.31.14 6,14 3.11.46

Intermedio 35K 3.44.31 6,24 0.29.32 5,54 3.41.18

Intermedio 40K 4.13.58 6,20 0.29.27 5,53 4.10.45

Arrivo 4.26.45 6,19 0.12.47 5,49 4.23.32

Keskisyke oli 148.

Link to comment
Share on other sites

Valtaisat onnittelut Pegasus suorituksesta. Itsellä myös sama nivus/reisiongelma tällä hetkellä, ja hierontaa sun muuta lihashuoltoa ajattelin tyrkyttää lähiviikkoina, että pääsis etes HCR:n juoksemaan.

Suorituksesi oli loistava ottaen vielä huomioon vastoinkäymiset, mitä sulla on ollut viime aikoina. Vaikka toipumista on tiedossa, niin uskonpa, että syksyllä olet taas baanalla. Muista antaa kylmää tulehtuneelle alueelle, niin turvotus ja tulehdus lievittyy. Ja parantuminen nopeutuu tottakai. Itse en perusta hirveesti apteekin voiteihin (Mobilat, Orudis), mutta Voltarenia silloin tällöin käytän...imeytyy nopeasti kudoksiin, mutta sitäkin sais lykätä jatkuvasti. Vanha kunnon kylmä/lämmin hoito on tehokkaampaa vilkastuttaen aineenvaihduntaa myöskin. Tsemiä.

Link to comment
Share on other sites

  • 6 months later...

Piti kaivaa tämä vanha ketju esiin kun alan suunnitella jo tulevaa.

Mahtaako ensi vuonna mikään matkatoimisto järjestää valmismatkaa Rooman maratonille.

Tosin halvemmalla pääsee kun hommaa itse matkansa ja majoituksensa.

SMT järjestää matkoja. Mikäli päädyt omatoimimatkaamiseen, lennot kannattaa varata pikaisesti, ainakin viimevuonna vitkuttelu lentojen kanssa aiheutti 200€ ylimääräisen menon. Tuolla hyviä vaihtoehtoja http://www.vertaa.fi/cgi-bin/s.cgi?cat=flights&theme=vertaa&departure_select=hel&departure=t%E4yt%E4+l%E4ht%F6kaupunki&destination_select=rom&destination=&date_day=17&date_month=200703&date_back_day=20&date_back_month=200703&type=r&class=e&no_adults=1&no_kids=0&no_babies=0&submit.x=24&submit.y=13

Myös itse maratonille ilmoittautuminen maksoi vain 25€ vuoden vaihteeseen mennessä maksettuna, tämän vuoden hintoja en ole katsellut.

Link to comment
Share on other sites

Rooman mukulakivet olivat ihan ok, mielestäni. Varmaan pahemmat, jos

olisi sateinen keli. Tänä vuonna aurinko paistoi ja lämpötila oli parisen-

kymmentä astetta. Juoksin Rooman maran flunssasena eli psyykkasin

sitä niin paljon, että jäi mukulakivet huomaamatta (-:

Pääsee huomattavasti halvemmalla, jos menee Roomaan omin neuvoin.

Maraexpo on kiva, edullisia tuotteita; tulokset tulivat nopsaan sähkö-

postitse ... ja Roomaan pitää hommata lääkärintodistus; todistuslomakkeen

saa printattua netistä.

Mutta Rooma on hieno paikka juosta maraton ! Ja lähtökarsinat entisen maratontuloksen mukaan. Ja upein kaikista oli MITALLI, kaunis kuin mikä !

Lisäksi saatiin olkalaukku ja t-paita.

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Löytyihän täältä debattia Rooman suhteen..! Hienoa!

Kertooko joku kyseisen lenkin kokenut, että voiko Roomassa juosta 'helposti' oman ennätyksen? Ts. onko lenkki raskas ja haittaako mukulakivet paljon? Itse lähden parantamaan syksyn aikaa (juostu pahalla kelillä, rankalla reitillä) ja uskon pystyväni alle kolmeen tuntiin -välissä tietenkin reenataan viidestä seitsemään kertaan viikossa.

Muita Roomaan mänijöitä?!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy