Jokke Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Avataanpas tällekin päivälle oma ketju. Aamupäivällä kevyen viikon pitkä lenkki 20 km, 6:10/km, keskisyke 140. Alkumatkasta vauhti oli tosi hidasta, vaikka juoksu tuntui kevyeltä. Varmaankin aikainen ajankohta vaikutti tähän. Jälkimmäinen tunti olikin sitten oikein mukavan tuntuista hölköttelyä ja vauhtikin painui alle 6 minuutin per kilometri, kun diesel lähti viimein kunnolla käyntiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
epsu Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Koko 46 vuotisen elämäni pisin lenkki 158 min ja 24 km, ks. 135 ja max 155 -> 6:37 min/km :kädet Aamulla kävin pyöräilemässä gps mukana vakiolenkin pituuden (8.05 km) ja samalla kalibroin RS200:n. Pohkeet oli kipeät, joten ajattelin kokeilla josko yhden kierroksen voisi juosta. No se meni hyvin, joten päätin juosta viikon pitkän. Viimeisen kierroksen aloitin liian lujaa, joten 20 km:n jälkeen meinasi tulla stoppi kun reiden alkoivat jumiutua. Ne raukat on tottuneet yli 30 vuotta koriksessa lyhyeen kiihdytykseen ja sitten huiliin :itku Onneksi radiosta tuli "Kyllä Suomi tietää", niin jaksoi juosta lenkin loppuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
esan Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Tuusulanjärvi vastapäivään - 25km / 2:14:35 - olipas raskasta tänään - onneksi ei ollut maraviikonloppu - tai ehkä juuri siksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Kotiratakymppi Aktian sijaan: 0:48:47 - 10,0 km (4:52/km) - avg 176, max 184 Km-ajat välillä 4:46-5:00, hitaimmat osuivat keskelle matkaa. Aikamoista taistelua mahakipuja vastaan, ihan fiksu vaihtoehto juosta kotona, niin ei tullut tuskallista kotimatkaa huoltamolta huoltamolle :viheltely - päätin kuitenkin jatkaa ja hieman rääkätä kipukynnystä... Vauhti ei kyllä päätä huimannut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Lepoa. Mies on aivan kappaleina... Muuta: Pohdintaa jos vaikka laittais paprut yhteishakuun ja katoais vaihteeksi opiskelun maailmaan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
koskejo Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Jotain 15-16km kenialaisittain, eli tarkoitus oli mennä hiljaa, mutta hitaan alun jälkeen vauhti vaan kiihtyi, tai ainakin syke. Lopuksi 3x100m lasketellen, nuo irrottaa kivasti nyt kun pohkeet ei enää vaivaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Aktiassa 36.17 10km ja verryttelyineen 1.03 ja 15km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 10,0 km, 136, 0:59:47, 5:59 min/km, 74 max%, Aktia-cup Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamppa Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 10km 3.37/km avg 178 max 186, verryttelyt yht. 5km. Loppuverrytellessä Mensonge leikillään kuittaili mulle, että olisin vetänyt testijuoksun vähän turhankin tosissaan. Tottahan se on, mutta ainakin sain selville tämän hetkisen kuntoni. :oops: Ensi viikolla sitten enimmäkseen kevyttä hiihtelyä ja palauttelua. Sitten alkaakin pikku hiljaa varsinainen treeni kohti Tukholmaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 21.4 km, 6.22/km. Sää muuttui sitten kehnommaksi, mutta juoksu tuntui edelleen erittäin helpolta. Ekan kerran otin urheilujuomaa mukaan. Testasin maximia, jos nyt kesällä tulee Rovaniemellä maratoni juostua. Makiaa oli ja tuntui toimivan, juomapulloa ei kyllä olis tarvinnut värjätä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 10km 3.37/km avg 178 max 186, verryttelyt yht. 5km. Loppuverrytellessä Mensonge leikillään kuittaili mulle, että olisin vetänyt testijuoksun vähän turhankin tosissaan. Tottahan se on, mutta ainakin sain selville tämän hetkisen kuntoni. :oops: Ensi viikolla sitten enimmäkseen kevyttä hiihtelyä ja palauttelua. Sitten alkaakin pikku hiljaa varsinainen treeni kohti Tukholmaa. Voiko testijuoksuja vetää liian tosissaan, jos on tarkoitus ennätystä jahdata? Asenteestahan se vain kertoo jotain. Eli tuon perusteella ei touhu ainakaan asenteesta jää kiinni ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
cherr Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 5,6km 32 minuuttiin. Oli jotenkin tosi kevytolo koko matkan, hassua. Aamulla kävin huikean 2,5km lenkin josta 700m juoksua - ei musta taida olla aamulenkkeilijäksi. :p Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reepu Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Uimahallireissu perheen kanssa, ja kotimatkalla mut jätettiin parin kilsan päähän, josta hölköttelin kotiin ja hölköttelin eilisen itkän lenkin kankeudet pois. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 Share Lähetetty 18. maaliskuuta , 2006 10,0 km, 145, 0:59:45, 5:59 min/km, Aktia-cup. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now