Jump to content
Juoksufoorumi.fi

18.3.


Jokke
 Share

Recommended Posts

Avataanpas tällekin päivälle oma ketju. Aamupäivällä kevyen viikon pitkä lenkki 20 km, 6:10/km, keskisyke 140. Alkumatkasta vauhti oli tosi hidasta, vaikka juoksu tuntui kevyeltä. Varmaankin aikainen ajankohta vaikutti tähän. Jälkimmäinen tunti olikin sitten oikein mukavan tuntuista hölköttelyä ja vauhtikin painui alle 6 minuutin per kilometri, kun diesel lähti viimein kunnolla käyntiin.

Link to comment
Share on other sites

Koko 46 vuotisen elämäni pisin lenkki 158 min ja 24 km, ks. 135 ja max 155 -> 6:37 min/km :kädet

Aamulla kävin pyöräilemässä gps mukana vakiolenkin pituuden (8.05 km) ja samalla kalibroin RS200:n. Pohkeet oli kipeät, joten ajattelin kokeilla josko yhden kierroksen voisi juosta. No se meni hyvin, joten päätin juosta viikon pitkän.

Viimeisen kierroksen aloitin liian lujaa, joten 20 km:n jälkeen meinasi tulla stoppi kun reiden alkoivat jumiutua. Ne raukat on tottuneet yli 30 vuotta koriksessa lyhyeen kiihdytykseen ja sitten huiliin :itku

Onneksi radiosta tuli "Kyllä Suomi tietää", niin jaksoi juosta lenkin loppuun.

Link to comment
Share on other sites

Kotiratakymppi Aktian sijaan: 0:48:47 - 10,0 km (4:52/km) - avg 176, max 184

Km-ajat välillä 4:46-5:00, hitaimmat osuivat keskelle matkaa. Aikamoista taistelua mahakipuja vastaan, ihan fiksu vaihtoehto juosta kotona, niin ei tullut tuskallista kotimatkaa huoltamolta huoltamolle :viheltely - päätin kuitenkin jatkaa ja hieman rääkätä kipukynnystä... Vauhti ei kyllä päätä huimannut.

Link to comment
Share on other sites

10km 3.37/km avg 178 max 186, verryttelyt yht. 5km. Loppuverrytellessä Mensonge leikillään kuittaili mulle, että olisin vetänyt testijuoksun vähän turhankin tosissaan. Tottahan se on, mutta ainakin sain selville tämän hetkisen kuntoni. :oops:

Ensi viikolla sitten enimmäkseen kevyttä hiihtelyä ja palauttelua. Sitten alkaakin pikku hiljaa varsinainen treeni kohti Tukholmaa.

Link to comment
Share on other sites

10km 3.37/km avg 178 max 186, verryttelyt yht. 5km. Loppuverrytellessä Mensonge leikillään kuittaili mulle, että olisin vetänyt testijuoksun vähän turhankin tosissaan. Tottahan se on, mutta ainakin sain selville tämän hetkisen kuntoni. :oops:

Ensi viikolla sitten enimmäkseen kevyttä hiihtelyä ja palauttelua. Sitten alkaakin pikku hiljaa varsinainen treeni kohti Tukholmaa.

Voiko testijuoksuja vetää liian tosissaan, jos on tarkoitus ennätystä jahdata? Asenteestahan se vain kertoo jotain. Eli tuon perusteella ei touhu ainakaan asenteesta jää kiinni ;)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy