Jump to content
Juoksufoorumi.fi

ke 8.7


 Share

Recommended Posts

läm 2km@6.08, ave 119 (gps ei toiminu alkuun)

vk-kiihtyvä 6km@4.45, ave 161/176 (87%)(5.02 - 4.30)

verr 2km@6.56, ave 144 (kähö)

yht 10km@5.28, ave 147

Keli suht hyvä, mutta ukkosta ilmassa. Aamupalaksi ennen lenkkiä 2 kuppia kahvia ja geelipussi..nam, ei oikein riittäny virtanen loppuun.

Nyt taasen testailin anakynnystä ja 168 jälkeen rupes olemaan jo aika puuskutusta, eli sekin olis noussu 5 pykälää?? Kyllä on kaamee ero 3.30 ja noin 4h miehen vauhtikestävyydessä, naapurin ukko juoksi vierellä erittäin keppeesti vithuillen ;=) Mutta onneksi ittelläkkii pikkuhiljaa paranee, huom pikkuhiljaa.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Voi huoh... koskahan viimeksi on 10 km lenkki tuntunu näin tukkoiselta. Syynkin tosin huomasi jo lenkin aikana, kun olo oli tukala ja hiki ei haihtunut mihinkään. Nyt tarkistin ilmankosteuden Testbed:istä ja suhteellinen kosteus näyttäisikin olleen tuollaiset 90 %.... :viheltely:

No ei ihme että aamusta tuntu kuin olis ollu kasvihuoneessa ;=)

On tullu oltua nimittäin pentuna kasvihuoneessa jonnii verran, siis kesäisin

Link to comment
Share on other sites

Vr 2 km

VK 5,5 km/ kiihtyvävauhtinen (4,52 - 3,52) yht. 25 min. sykkeet 133-172

+ vr 1,5 km

Tarkoituksena oli avata paikkoja lauantain puolimaratonia varten. Normaalisti teen tällaisen harjoituksen pari päivää aiemmin. Nyt on täytynyt hieman passailla akillejännevaivan takia :viheltely:. Toivottavasti ehdin palautua lauantaiksi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy