Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 3.7.2009


aztec
 Share

Recommended Posts

Lieviä univaikeuksia tällä viikolla edelleen eli uni loppuu klo 4. No ei mutta kuin lenkille kauniseen sopivan viileään ilmaan. Tuloksena semipitkis 15,6 km, 1:36 h ja syke 142.

Iltapäivällä vielä muutama tunti nykyajan perinteistä heinän tekoa eli kovapaalien (paino n. 8 kg) ajoa talliin.

Sitten juopottelemaan...anteeksi juhlimaan... kaverin synttäreitä (isot juhlat tulossa) 2-3 päiväksi.

Link to comment
Share on other sites

läm 2,5km@5.24, 129

vk-3.2km@4.20, 168 + 3min palautus 1km@4.15, 163 + 3min 0,4km@4.40, 150

ja loppuun 10km täyteen Äitikän kanssa kävelyä (pari ylämäki/alamäki vetoa)

yht 10km@5.54, ave 140

Tarkotuksena oli kokeilla 5km@4.30 mutta vauhit kiihty pikkusen yli ja tuolla vauhilla 3km kohalla rupes tuntumaan hapotuksen oireita. Joten lopetin vielä suht hyvään tunteeseen. Loppuun otin vielä yhen 1km ja 400m vedon, tosin se 400m oli köpöttelyä jo. Mielenkiinnolla ootan testi 10km kun pääsee tasaselle juoksemaan ;=) Nimittäin on tällä kunnolla 4.20 vauhti näillä mäillä aika kovvoo hommoo ;=) Rohkasee yrittämään 46 min alkavaa loppuaikaa 10km:llä !!

Nyt tanhuvaaraan Isät ja Pojat leirille, saa nähhä miten raihnasena sitä sunnuntain pitkiksen joutuu juoksemaan. On nimittäin ollu paikat aikkas kippeet kun 2 päivää pellaillaan, yleisurheillaan ja kiipeillään kallioita. Mutta mukavoo on!!

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy