Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 2.7.2009


juksa
 Share

Recommended Posts

Viikon kolmas lenkki 19km. Tällä lenkillä tuntuu jo jaloissa väsy. Sitten kaksi huilipäivää ja taas samanmittaiset kolme lenkkiä yhden välipäivän erotuksilla. Tämä on minun maraton valmennus ohjelma. Olen yksinkertaistanut harjoitteluni tällaiseksi, heinäkuun jälkeen välipäiviin kuuluu taas uintia 2000m kerralla. Puolitoista vuotta olen näillä mennyt, mitä nyt vähän tuon lenkin pituutta vaihdellut 17-19-22-26 km silloin tälliön.

Link to comment
Share on other sites

Pantsen kanssa pk-10,2km@6.07, ave 131 (70%). Alkuun 5km@6.15 ja loppuun hieman kiihdyttäen. LauraIsabella matkasi 4km mukana ja kiäntyi takasinpäin. Erittäin mäkinen Heinäveden maasto. Mäet on varmaan JH:lle tuttuja ;=)

Normi 6 vauhilla sykkeet mäenpäällä 155!!. Lämpöä +22 joten ei enää paha, ukkosta tosin ilmassa.

Kiitos mahtavasta lenkkiseurasta osanottajille ;=)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy