Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 24.6.09


Lanttu
 Share

Recommended Posts

raportti suoraan yyterin hiekalta.

Aamusta vauhtileikkiä seuraavasti:

Läm2km@5,14, ave 130

vl -6km@Sis.19*200m pyrähyksiä. Vauhit 4.40-3.40. Sykkeet 120-165. Väleissä kävellen sykee alle 120

Verr 2km@5,26, ave 153

yht 10km@5,35, ave 143

Verryttelyn syke on korkee koska viimesen pyrähyksen jäläkeen jatkoin suoraan, eikä se tippuna alle 145. Mutta kun tunne ei raskas annoin mennä.

Tosi mukava harkka läm jälkeen otin 200m rento/ kävellen syke 120 / 200m reipas jne... Enpä ole ennen tuommosta tehykkää, ja varmasti teen uudestaan ;=)

Hitto kun on mukavaa mennä, paistaa aurinko risusempaankin kasaan joskus.

Yyteri vaikenee, mutta vain hetkeksi.

Muokattu
lissäyksiä
Link to comment
Share on other sites

1 h timbaton

1 h LA-style askeltekniikka

Helle on varmaan sulattunut aivoni. Normaalisti keskiviikkoisin olisin jäänyt vielä parisalsa tunnille, mutta kun paikalla oli sijainen ja vähän miehiä, jätin väliin. Vasta suihkun jälkeen huomasin, että samaan aikaan olisi mennyt mahtava reggaeton-tunti, joten olisin ihan hyvin voinut olla kolmella tunnilla tänään. No, joku toinen kerta sitten...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy