Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sign in to follow this  
Leenuliinu

"Cooper" kesken lenkin?

Recommended Posts

Moi,

Tämä ei taida olla varsinainen kysymys mutta asiantuntijoiden :) mielipiteitä kuulisin mielelläni..

Lähdin eilen illalla pikaiselle 5 km lenkille. Kilsan juostuani nollasin kellon ja lähdin kokeeksi juoksemaan reippaammin ja jossain vaiheessa päätinkin juosta 12 minuuttia suhteellisen kovaa - eka cooper yli 20 vuoteen! 12 minuutin kuluttua mittari näyttä matkaksi 2140 m... ja sen jälkeen juoksin vielä pari kilometriä kotiin...

Nyt alkoi mietityttää ja kiinnostaa kovasti, mikä olisi tulos jos en olisi ollut maantiellä, jos olisin alusta alkaen lähtenyt kovempaa ja varsinkin jos olisin tiennyt, että maali on 12 minuutin päästä, ts. että itsestäni olisin voinut ottaa kaiken irti. Olettaisin, että olisin päässyt lähemmäs 2500 metriä mutta saatan tietysti olla liian optimistinen..

2,5 km keski-ikäiselle naisimmeiselle (kauhea on tunnustaa, että 39 v tulee mittariin tasan kahden viikon päästä) on ymmärtääkseni cooperissa ihan kelpo tulos ja tokihan siihen haluan tämän kesän aikana päästä..

Ei kai auta kuin lähteä kokeilemaan tosissani?

T: Leenu

Share this post


Link to post
Share on other sites

http://fi.wikipedia.org/wiki/Cooperin_testi

Tällainen löytyy Wikipediasta. Sen mukaan 2500m olisi 39-vuotiaalle naiselle hyvä/erinomainen tulos. Ja tuo sinun nyt saavuttamasi tulos on tuon mukaan myös hyvä :)

Mikä ihmeen keski-ikäinen? Mie luokittelen itsenikin vielä aika nuoreksi :thumbsup:

Muokattu

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei kai auta kuin lähteä kokeilemaan tosissani?

Ei tarvitse arpoa, kun homma selviää lyhyellä 12 minuuttia kestävällä testillä. Ei muuta kuin kevyt päivä alle ja sitten juoksuradalle. Hyvä vaihtoehto on myös ottaa kovempikuntoinen kaveri vetoavuksi - tämä helpottaa juoksua ja vauhdinjakoa (tosin pahalta se tuntuu joka tapauksessa :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy