Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 10.6.


Herra47
 Share

Recommended Posts

A: PK 6 km

I: VK 11,9 km, elikkäs VR + 6 X 1 km/2 min. + VR; vedot:

4:04 (175)

4:00 (175)

3:59 (178)

4:00 (180)

4:01 (180)

3:48 (179)

Tavoitteena oli vedellä neljän minuutin vetoja ja aika tarkkaan tuo menikin. Viimeinen meni vähän kovempaa, mutta loivaa alamäkeä oli mukana. Toki tuolla ylämäkeäkin oli neljännessä ja viidennessä vedossa. Hyvä treeni. Aamulla palauttava ja walesilaiset kollegat saaristoon => seuraava lenkki pe-illalla, jos edustaminen ei mene ihan överiksi.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Tänään täällä keuhkojen avausta nyt parin lepopäivän jälkeen; tiiä sitten onko jotain flunssan alkua vai mitä, mutta on ollut niskatkin kipeät todella kurjasti kummankin päivän - ja vieläkin. Ei vaan enää voinut olla paikallaan.

Kävin Rauhalan lenkin rehaamassa rennosti, mutta pienellä etukenolla yhteensä 9,43km. Vähän harmillisesti jäi kauniista tasaluvusta, mutta ei aina voi voittaa. Aikaa meni 39:41, eli vauhtia oli keskimäärin ihan mukavat 4:12/km. Kohtuullista näinkin vaivasella ololla - vauhtia tuli melko kepposeen ja sitä jopa pysyi pitämään siellä ilman suurempaa vaikeutta.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy