stuta 2 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 9. kesäkuuta , 2009 Aloitetaan uusi ketju, on sentään jo kesäkuu menossa. Tänään Conen perässä äärimmäisesti sinnitellen 2510 m eli 110 m yli tavoitteen. Kiitos Conelle tulokseen vetämisestä ja muullekin juoksu- kannustus- ja kuvauspoppoolle. Taisi kaikilla kulkea aika hyvin. Tavoitteena 5 viikon päästä 2760 ja elokuun alussa unelmoidaan tuloksesta 3010 m. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Cornholio 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 9. kesäkuuta , 2009 14.5 ~10m/s pohjoistuuleessa juostu cooper, 2300m, parannusta viime vuoden elokuulta 300m tavoitteena juosta juhannuksen jälkeen 2600m :O Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
KTz 23 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Huhtikuun alussa hiukan lumisella Otaniemen kentällä 3240m. Onneksi lämpötila oli plussalla. :thumbsup: Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
tappura 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Aloitetaan uusi ketju, on sentään jo kesäkuu menossa. Tänään Conen perässä äärimmäisesti sinnitellen 2510 m eli 110 m yli tavoitteen. Kiitos Conelle tulokseen vetämisestä ja muullekin juoksu- kannustus- ja kuvauspoppoolle. Taisi kaikilla kulkea aika hyvin. Tavoitteena 5 viikon päästä 2760 ja elokuun alussa unelmoidaan tuloksesta 3010 m. Tiukat tavoitteet. Itse olen juossut toukokuussa 2810 m ja varovaisesti vasta haaveilen 3000 m:n ylityksestä. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Rampe61 19 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 pitäskö joskus kokeilla, itellä kaikki yli 2k on plussaa.... Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Juoksentelija 11 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 10. kesäkuuta , 2009 Toukokuun puolivälissä tuli keuhkoja tuuletettua kunnolla Coopperin merkeissä ja "aikuisiän" ennätys parani lukemiin 3065m. Loppukesästä/syksyllä on tarkotus tehdä seurantatesti, miten kesän grillailut yms vaikuttaa tuohon kuntopuoleen. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
cone 0 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 11. kesäkuuta , 2009 Aloitetaan uusi ketju, on sentään jo kesäkuu menossa. Tänään Conen perässä äärimmäisesti sinnitellen 2510 m eli 110 m yli tavoitteen. Kiitos Conelle tulokseen vetämisestä ja muullekin juoksu- kannustus- ja kuvauspoppoolle. Taisi kaikilla kulkea aika hyvin. Tavoitteena 5 viikon päästä 2760 ja elokuun alussa unelmoidaan tuloksesta 3010 m. Sä vedit edellisellä kerralla mut tulokseen 2910 m eli vielä olen 'sulle velkaa'. Lopussa vähän hölläsin enkä enää saanut stutaa kiinni ja tulos oli 2505 m, joka meni hienosti yli tavoitteen 2400 m. 2750 m menee 5 viikon päästä jos vain paikat pysyy kunnossa (ja muistan ulkoilla). Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Frye 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 11. kesäkuuta , 2009 Hirveitä tuloksia Mulla meni eilen 2150m. Pari vuotta sohvaperunana on näköjään tehnyt tehtävänsä. Vaan on tossakin 150m plussaa reilun parin viikon takaiseen yritykseen. Juoksentelua on nyt takana kaikenkaikkiaan nelisen viikkoa. Ja sitä ennen en kyllä ole juuri missään muodossa liikuntaa harrastanut pariin vuoteen. Jospa tuo vielä loppuvuodesta hieman paranisi. Tosin muun harjoittelun sivutuotteena. Tavoitteet syksylle on kuitenkin ihan muualla kun cooperin testin tuloksessa. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
MikkoM 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 11. kesäkuuta , 2009 Mielessä on käynyt cooper-juoksun kokeileminen. Edellisen kerran olen cooperin juossut joskus yläasteella n. 17 vuotta sitten, eikä tuloksesta ole mitään mielikuvaa. Nyt reilun puolen vuoden määrätietoisemman kevyen juoksentelun jälkeen voisi olla saumoja lähennellä 3000:ta, jota olen pitänyt itse ainakin jonkinlaisena tarunhohtoisena rajana. Toki en ole oikeastaan koskaan elämässäni ennen viime kuukausia enempää juoksuun panostanut, vaikka on muuten tullut urheiltua jossain määrin. Eilisen vauhdikkaan 10 kilometrin juoksulenkkini paikka- ja aikatiedoista jälkikäteen laskien nopeimman 3 kilometrin keskinopeus oli 2,66 kilometriä 12 minuuttia kohden. Uskoisin, että kiristämisen varaa on tuossa jonkin verran, koska tuota vauhtiakin jaksoi kuitenkin ihan mukavasti useamman kilometrin. Tosin voisi olla niin, että jos juoksua lähtisi noin vain esim. radalle kokeilemaan koitoksen tiedostaen, meno olisi paljon tahmeampaa kuin lenkin keskellä valmiiksi lämpimänä rennosti tavoitteetta puristaen . Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
vasen pakki 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 12. kesäkuuta , 2009 Tänä vuonna vasta kerran, 2930 m. Siihen ei voi jäädä. Ehkä ensi viikolla uudestaan. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Leenuliinu 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 15. kesäkuuta , 2009 Perjantaina, kesken lenkin, 12 minuutin pyrähdys tuotti tulokseksi 2140 m. Tavoitteena 2500 m tämän kesän aikana! T: Leenu Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Wallu 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 17. kesäkuuta , 2009 Just oli puhetta kaverin kanssa että pitäisi cooper testi vetästä tässä kun tulee sopiva väli. Viimeksi vajaa vuosi sitten 2800, nyt olisi niin helkkarin kova halu puhkasta 3000 ekaa kertaa elämässä että siihen tähdätään.. täytyypä palata sitten että miten äijän kävi. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
EsaEee 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 17. kesäkuuta , 2009 Olen juossut cooperin kerran elämässäni n. ½ sitten ja tulokseksi tuli 3560 m. Mitään tavoitteita ei ollut mut ihan hyvin se taisi mennä :) Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
Gene 10 Ilmoita asiattomasta viestistä Lähetetty 18. kesäkuuta , 2009 Kerran olen juossut tänä vuonna ja meni 3250 metriä. Tarkoitus olis parantaa tulosta 3500 metrin paikkeille. Lainaa Share this post Link to post Share on other sites
