Jump to content
Juoksufoorumi.fi

6.6. Lauantai


_API_
 Share

Recommended Posts

läm 2km@5,30, ave 121

vk-5km@4.53, ei sykkeitä

vk-5km@4.36, edelleenkään ei syketietoja

verr 1,6km@13min käpöttelyä

yht13,6km@5,22, kumpa tietäisin aven arvelisin 150-155.

Eli uusi 10km enkka tuli vaikken sitä lähteny tosiaan yrittämään, edellisestä kovemmasta 10 km on yli 2kk. Meno oli suht rentoa tonne 7km asti kunnes loiva 2km ylämäki ja vastatuuli rupes hapottamaan. Koha maralta palautuu niin pitänee kokasta jossain 10km kisaa saisko aikaa 45-46min pintaan? Mutta nyt miun uusi 10km enkka on 47min30s ja toivotaan että tästä uhkarohkeasta "tyhjennyksestä" palautuu ensi lauantaiksi.

Nyt saunaan ja parit pilsnerit...siis ihan oikeeta pilsuu ;=)

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Hengissä ollaan, hengessä Kollaan...

Oot sä Hatis ollut kauan aviossa. Lycka till pÃ¥ den saken! :)

Tänään eka lenkura yhdessä tyttären kanssa. Kutonen riitti näin aluksi. Pientä eroa sykkeissä: Piti vaihtaa mittareita puolimatkassa kun en uskonut että mittarit toimivat kunnolla. Totuus oli että kun meikäläisen hertta naputti kaksi kertaa sekunnissa niin neidin hertta naputti kolme. Viimeinen jyrkkä ylämäki käveltiin ja siinä mulla syke 120 ja neidillä 206. Täytyy ensi kerralla koettaa miten ylös hän pääsee. Nyt "juostiin" kutosen kilsoja ja välillä käveltiin.

Link to comment
Share on other sites

6/30

Jäsen Markon kanssa käväsin maastossa lenkuralla. Eilisestä hieman jumiutui säären seutu, joten täytyy jatkaa hillityillä tehoilla jatkossa, että putki ei mee poikki ;) Ja kuukauttahan on vielä jäljellä.

Mutta muutoin ihan kevyttähän tuo oli. Nakataas vähän kylmää kehiin, ja saunassa lisäpehmittelyä palauttelujuoman ohella, niin kyllä se siitä.

4.74 km / 30:25 / 6:25 min/km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy