Jump to content
Juoksufoorumi.fi

su 31.5.09 viimenen kevään päivä


 Share

Recommended Posts

10km@6.00, ave 134

11,1km@5.08, ave 150-152??

yht 21,1km@5.32, ave 143

Kävelyä n. 1,5km eli 22.6km oli yhteensä tämä räpellys.

No joo viimenen pitkis oli sitten tommonen, kokkeilen nyt vähän vauhikkaampaa juoksua ja eilinen huomioiden meni ihan ok.

Ja alun 10km aikana kun mittari toimi vielä niin nyt viimestään uskon Herra47, eli miun aerkynnys on lähempänä 140 (pppp testi ;=) 135-140)

Tietty pittää huomioija että lämpö nosti kyllä 5-8 pykälää sykkeitä.

Sykemittari huiteli 112-167 välillä joten noihin loppupään sykkeisiin en luottaisi. Mutta tunne oli tuonne 20km asti rento ja yllättävän keppee(kun huomioi eilisen). Tuo Kuumuus nosti kyllä rasitusta ihan riittävästi, en ole aurinko ihmisiä. Yritin voijella rasvoilla, mutta nyt voin jo sanoa, et ens yönä kutittaa. Kun on vamma niin on vamma. Meillä lämpöä klo 7.45 +21 ja tullessa +26, taitaa mennä +30 rikki

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Aamulenkki vähän niinku eilen, lähes samaa polkua - mutta lopussa lipsahti jossain risteyksessä. Yhteensä 22,15km melkoisen aurinkoisessa kelissä 1:46:56 ja 166/179bpm. Oli loppumatkasta jo aika raskasta yrittää eteenpäin kun ei oikein ollut varjoja reitillä.. Täytyy varmaan mennä loppupäiväksi rannalle smile.gif

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy