Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 28.5.


Herra47
 Share

Recommended Posts

PK hölkkää 11,95km, 1h4'33". Ja huomenna kohti Tukholmaa eli maratonristeilylle.

Onnea matkaan Tapsulle:thumbsup:

Itte veivailin 6*1000m rentoja max 150 sykkeellä vetoja.

1km@4.44, 141 (76%max)

2km@4.56, 147 (ymäki)

3km@4.51, 146

4km@4.56, 148 (80%max ymäki)

5km@5.10, 144 (ymäki)

6km@4.52, 146.

Ennen vetoja 11km pyörää keppeesti jaellen tienhoitomaksuja postilaatikkoihin.

1km pätkiin sattui muutama mäki muttein pahoja, mut pikkasen nosti yli 150 hetken. Koko systeemi 91min / ave 123.

Saapa nähhä jaksaako 5.30 keskivauhilla forssassa?? Tiukkoo tekköö.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy