Jusufal Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 (edited) aamu: 7,2km/41:12/5:43 iltapäivä: kotikuntopiiri 30min Muokattu 23. toukokuuta , 2009 Lisäys Link to comment Share on other sites More sharing options...
ropelli Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 4.23km/6.38/km=27min ks.149 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Donerail Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Kevyttä hölkkää lämmittelynä 30 min ja sitten 15 km maratonvauhtia aikaan 1h 13min. Maratonvauhdin aikana satoi välillä vettä, välillä rakeita. Puolenvälin kohdilla alkoi märkä paita hiertää nännejä, mutta ei pahasti. Hiertäminen oli semmoista normaalia eikä siihen hirveästi kiinnittänyt huomiota. Lopetettuani juoksun, katsoin kelloon ja samalla tuli kiinnitettyä huomiota päällä olleeseen valkoiseen paitaan. Paita oli nännien kohdalta ihan veressä ja verivanat menivät ihan alas saakka. Olin tänään varmasti hienoa mainosta kestävyysjuoksulle... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Kevyttä 11,5km (5.13/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 6,4 km. Ei oikeen kulje. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Umpimähkä Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Tv-kova, 10,3 km, 5:27, 163. Oma ennätys rikottu! Juhlan paikka! 8-) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Author Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Tv-kova, 10,3 km, 5:27, 163. Oma ennätys rikottu! Juhlan paikka! 8-) Mut ois pitäny lapioida asfaltista tuollasen reissun jälkeen...hienoo, että kulkee...:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 (edited) Tv-kova, 10,3 km, 5:27, 163. Oma ennätys rikottu! Juhlan paikka! 8-) Onnittelut ennätyksestäsi Itte vetelin miten sattuu vetoja: 2km läm@5,27, ave 122 (matala syke johtuu myötätuulesta) 2*2km@ka. 4.44, ave 159 (toinen vastatuuleen, toinen sivuvastainen) 1*1km@4.33, ave 163 (vastatuuli) 1*0,5km@4.23, ave 161 (vastatuuli) verr 1,55km@7.45, kähöillen Yhteensä 10,1km@5.52, ave144 Viimeksi juossu kovempaa 8.5, joten ihmettelen että meni noinkin hyvin. Tänään oli tarkotuksena avata paikkoja viikon pk-junnauksesta. Vieläkään ei taho saaha happea kunnolla ;( Se ei ole hyvä. Muokattu 23. toukokuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 (edited) Oli tarkoitus mennä vesijuoksemaan, mutta Tiksin hallissa onkin uintikisat koko viikonlopun. Tästä suivaantuneena teinkin vesijuoksun korvaavan lenkin eli hölkäten sitten. Hieman jänskätti nuo pakaralihakset. Ja kipuhan palasikin jo hieman ennen ensimmäistä kilsaa. Venyttelin hieman reilun kilsan jälkeen, ja yritin juosta suht hitaasti. Kiersin asfalttilla kympin lenkin, ja otin muutamia kävelysessioita lenkkiin mukaan. Tämän jälkeen suuntasin pururadalle, ja kiskasin siellä vajaan vitosen. Hiekalla on kieltämättä parempi juosta, ja hieman harmittaa tämä pakaraongelma tällä hetkellä. Jos ihan rehellisiä ollaan, niin mielestäni pakarakipu on ihan perseestä ! 14.8 km / 1:37:00 / 6:33 min/km Muokattu 23. toukokuuta , 2009 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LKPT Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Pitkis 23,77km 1h57min ks156 Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 1 h Motivus Afro-tunti Hikinen ja rankka tunti. Ja tunnin parasta antia oli tietysti se, kun laulettiin mukana.:035: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Jos ihan rehellisiä ollaan, niin mielestäni pakarakipu on ihan perseestä ! Liki liippaa!:thumbsup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Liki liippaa! väärät tunnarit... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2009 Liki liippaa! heh p.s. Nyt oli oikeet tunnarit Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now